• Hashtag Details
    #alimentacaointuitiva instagram hashtag, #alimentacaointuitiva instagram tag photos in the page.
    @ @brufrasquetti.origemraiz instagram profile

    (@brufrasquetti.origemraiz)

    A louca dos fermentados... ❤️🤓 Tem kefir, tem kombucha, tem com maracujá gengibre e limão, tem com limão, gengibre e capim cidreira... Haja intestino pra isso tudooo 🤦💥😂... Venham amigos ajudar a beber! Sinto ser um caminho sem volta! Kkkkkkk Viva as bac!!! #nutripraiadorosa #fermentacaonatural #kefir #alimentacaointuitiva #cozinhacomamor #nutricaointegrativa #kombucha #theartoffermentation #nutriçãointegral #escuteseucorpo #fermentation #alimentacaonatural #aartedosfermentados #nutricaoholistica #praiadorosanatural #fermentados

    • 87
    • 19
    • 23/04/2018
    @ @nutricionistafrancielle instagram profile

    (@nutricionistafrancielle)

    Que escolhas nutritivas você pode fazer? #alimentacaointuitiva #nutricionista #corpoemente

    • 29
    • 0
    • 23/04/2018
    @ @facrezende instagram profile

    (@facrezende)

    🔉 Vamos lá! Dando sequência nos esclarecimentos de dúvidas enviadas por seguidoras que responderam à enquete 😊 . Comer emocional pode ser traduzido em uma ou mais das expressões a seguir: . 📌 comer para obter conforto, alívio ou recompensa 📌 sensação de impotência frente ao desejo comer 📌 vontade repentina, incontrolável e pensamento fixo em comer algo 📌 desejo incontrolável (fissura) de comer algo gorduroso ou açucarado 📌 comer sem sentir a real noção da rapidez com que se come 📌 vontade de comer mais, mesmo com a sensação de já estar cheio 📌 sentimento de angústia, arrependimento, culpa e/ou vergonha após comer 📌 ingerir os alimentos em segredo para ocultar o comportamento . Essas situações se esporádicas não são a mesma coisa que compulsão alimentar. A compulsão ocorre quando o comer emocional ocorre constantemente com a sensação de falta de controle, seguido de culpa ou estresse, sem estratégias compensatórias. . Assim, a compulsão envolve exageros alimentares incontroláveis e frequentes (por pelo menos duas vezes por semana por 3 meses seguidos; culpa ou estresse após os episódios; com ausência de compensação do episódio (DSM-V) . ⚠️ Atenção! Esses esclarecimentos NÃO servem como base para o diagnóstico. Se você sente que está em situação parecida sugiro que procure ajuda profissional para avaliar melhor sua situação. Nesses casos é essencial o acompanhamento com nutricionista, psicólogo e/ou psiquiatra, dependendo da magnitude do problema #mindfuleating #alimentacaointuitiva #comercomprazer #nutricaocomportamental #compulsãoalimentar #alimentacaoconsciente #comeremocional #intuitiveeating #nutriçãocomamor

    • 68
    • 2
    • 22/04/2018
    @ @coachmirlainelima instagram profile

    (@coachmirlainelima)

    Antes de escrever sobre o que é a alimentação intuitiva, quero te perguntar uma coisa: Você de conhece? Se conhecer é fundamental para que você saiba como é a sua própria alimentação, pois você é única e especial! O Programa Duplamente Saudável conta com a @nutrialineccastro que atua com a Nutrição Consciente e Intuitiva o que casa perfeitamente com a metodologia de coaching, mindfulness e psicologia positiva aplicada por mim @coach.mirlainelima! Ao longo de nossas vidas fomos ensinadas a seguir regras e restrições que geram sentimentos de culpa e sensações de ansiedade em nós! O que ensinamos em nossas sessões é que a alimentação é algo natural, nosso corpo é extremamente sábio e, portanto, precisamos aprender a conhecê-lo e usar nossos processo mentais a nosso favor! Há quanto tempo você tem tentado impor padrões a si mesma? Você tem sentido vontade de se libertar? Se sim, seja bem vinda ao time! Bem vinda ao mundo Duplamente Saudável!

    • 48
    • 6
    • 21/04/2018
    @ @grisielagomes instagram profile

    (@grisielagomes)

    Esse depoimento é meu. Eu que descobri isso numa sessão de coaching com a Bruna Couto. Cada sessão é uma nova descoberta. E é a mais pura verdade, já gostei muito de frutas e verduras, mas não gosto mais. @viversemdietas @(get_repost) ・・・ “Na infância, eu adorava mamão, maçã e outras frutas, mas eu fiz tanta dieta, durante toda a minha vida, que comer fruta se tornou uma obrigação, uma regra que não podia ser descumprida de maneira nenhuma e até hoje eu tenho extrema dificuldade de comer maçã, que foi uma das frutas que eu mais me forcei a comer durante esses anos de dieta e agora estou tendo que reaprender a sentir prazer em comer frutas” Esse é um depoimento de uma das minhas clientes de coaching. Olha só como fazer dieta pode te causar vários problemas! Falamos bastante da anorexia, ortorexia, compulsão alimentar, que podem surgir ou serem piorados por uma dieta. E quanto a se a forçar tanto a comer “perfeitamente” que esses alimentos se tornam intragáveis com o passar do tempo? Já imaginou? Na verdade não é muito difícil perceber isso. Toda pessoa que faz dieta, hora ou outra diz “Não aguento mais comer salada” ou “Não aguento mais comer peito de frango” ou até “não aguento mais comer carne” – para os adeptos da dieta very low carb (eu mesma já senti isso, infelizmente). Olha como isso é triste. Tornar um alimento que a princípio a pessoa amava em sinônimo de punição por ser “gorda”, de sofrimento, de rigidez. Percebe que o caminho NÃO É fazer dieta? E sim ter uma boa relação com a comida? TODAS AS COMIDAS, seja ela qual for! . Não transforme o amor em ódio, a restrição em compulsão e o prazer em culpa! Viva sem dietas e coma consciente! . . Tem algum alimento que você comia na dieta e que agora você não quer tão cedo?? Conta aqui #nutricaocomportamental #mindfuleating #repost #comerconsciente #viversemdietas #comportamentoalimentar #alimentacaointuitiva

    • 15
    • 6
    • 21/04/2018
    @ @bohlkenatalia instagram profile

    (@bohlkenatalia)

    Saladona de lentilha! Essa fiz com lentilha, coco ralado, dois tipos de repolho e creme de tofu defumado. Pode confiar e colocar bastante coco ralado! Fica muito bom! Para o creme de tofu, só processei o tofu defumado com um pouquinho de água. Para as lentilhas, deixei de molho hidratando por umas horas e depois aferventei por uns minutos (não pode cozinhar muito pra não virar um purê). Leva pra geladeira. Depois mistura tudo. E delicie-se. ♡ #saladona #densidadenutricional #alimentacaointuitiva #natireba #comidasaudavel #proteinavegetal #salada #comersaudavel #vidasaudavel #govegan #veganfood #proteinavegana #alimentacaointeligente #vegan #comerbem #greenpower #semgluten #proteinadobem #veganrecipes #healthylifestyle #nutricaovegana #eatyourveggies #veganlifestyle #poweredbyplants #comidadeverdade #semleite #semlactose

    • 53
    • 3
    • 16/04/2018
    @ @bohlkenatalia instagram profile

    (@bohlkenatalia)

    Bom dia! Fiz um “golden milk shake” inspirada pela querida @veganismoporamor que fez um tempo atrás e me deixou com vontade! Eu usei bananas congeladas, leite de coco, cúrcuma, canela, noz moscada e uma pitadinha de pimenta. Começar o dia assim... nutritivo, antiinflamatório... e uma delícia... ♡ #semleite #smoothie #alimentacaointuitiva #goldenmilk #plantpower #comidasaudavel #saudavel #healthyfood #vegansmoothie #mulheresveganas #govegan #eatyourgreens #densidadenutritiva #semacucar #alimentacaointeligente #vegan #comerbem #plantbased #veganismosimples #comerintuitivo #veganlife #healthylifestyle #plantbasedvegan #comidavegana #poweredbyplants #comidadeverdade #veganlifestyle

    • 65
    • 2
    • 14/04/2018
    @ @nutriflaviadellai instagram profile

    (@nutriflaviadellai)

    Receitinha de ontem, de uma torta de legumes. Foi meio no improviso 😅, mas ficou bem saborosa! . E por falar em cozinhar no improviso, quais receitas você já improvisou aí na sua casa? #comercomqualidade #alimentacaoconsciente #ingredientesdeverdade #alimentacaointuitiva #comidadeverdade

    • 19
    • 2
    • 20/04/2018
    @ @thalitaostolin instagram profile

    (@thalitaostolin)

    @viversemdietas @(get_repost) ・・・ “Na infância, eu adorava mamão, maçã e outras frutas, mas eu fiz tanta dieta, durante toda a minha vida, que comer fruta se tornou uma obrigação, uma regra que não podia ser descumprida de maneira nenhuma e até hoje eu tenho extrema dificuldade de comer maçã, que foi uma das frutas que eu mais me forcei a comer durante esses anos de dieta e agora estou tendo que reaprender a sentir prazer em comer frutas” Esse é um depoimento de uma das minhas clientes de coaching. Olha só como fazer dieta pode te causar vários problemas! Falamos bastante da anorexia, ortorexia, compulsão alimentar, que podem surgir ou serem piorados por uma dieta. E quanto a se a forçar tanto a comer “perfeitamente” que esses alimentos se tornam intragáveis com o passar do tempo? Já imaginou? Na verdade não é muito difícil perceber isso. Toda pessoa que faz dieta, hora ou outra diz “Não aguento mais comer salada” ou “Não aguento mais comer peito de frango” ou até “não aguento mais comer carne” – para os adeptos da dieta very low carb (eu mesma já senti isso, infelizmente). Olha como isso é triste. Tornar um alimento que a princípio a pessoa amava em sinônimo de punição por ser “gorda”, de sofrimento, de rigidez. Percebe que o caminho NÃO É fazer dieta? E sim ter uma boa relação com a comida? TODAS AS COMIDAS, seja ela qual for! . Não transforme o amor em ódio, a restrição em compulsão e o prazer em culpa! Viva sem dietas e coma consciente! . . Tem algum alimento que você comia na dieta e que agora você não quer tão cedo?? Conta aqui #nutricaocomportamental #mindfuleating #repost #comerconsciente #viversemdietas #comportamentoalimentar #alimentacaointuitiva

    • 18
    • 6
    • 20/04/2018
    @ @viversemdietas instagram profile

    (@viversemdietas)

    “Na infância, eu adorava mamão, maçã e outras frutas, mas eu fiz tanta dieta, durante toda a minha vida, que comer fruta se tornou uma obrigação, uma regra que não podia ser descumprida de maneira nenhuma e até hoje eu tenho extrema dificuldade de comer maçã, que foi uma das frutas que eu mais me forcei a comer durante esses anos de dieta e agora estou tendo que reaprender a sentir prazer em comer frutas” Esse é um depoimento de uma das minhas clientes de coaching. Olha só como fazer dieta pode te causar vários problemas! Falamos bastante da anorexia, ortorexia, compulsão alimentar, que podem surgir ou serem piorados por uma dieta. E quanto a se a forçar tanto a comer “perfeitamente” que esses alimentos se tornam intragáveis com o passar do tempo? Já imaginou? Na verdade não é muito difícil perceber isso. Toda pessoa que faz dieta, hora ou outra diz “Não aguento mais comer salada” ou “Não aguento mais comer peito de frango” ou até “não aguento mais comer carne” – para os adeptos da dieta very low carb (eu mesma já senti isso, infelizmente). Olha como isso é triste. Tornar um alimento que a princípio a pessoa amava em sinônimo de punição por ser “gorda”, de sofrimento, de rigidez. Percebe que o caminho NÃO É fazer dieta? E sim ter uma boa relação com a comida? TODAS AS COMIDAS, seja ela qual for! . Não transforme o amor em ódio, a restrição em compulsão e o prazer em culpa! Viva sem dietas e coma consciente! . . Tem algum alimento que você comia na dieta e que agora você não quer tão cedo?? Conta aqui #nutricaocomportamental #mindfuleating #comerconsciente #viversemdietas #comportamentoalimentar #alimentacaointuitiva

    • 298
    • 45
    • 19/04/2018
    @ @ingridynutri instagram profile

    (@ingridynutri)

    A coisa que eu mais escuto pessoas que fazem dieta fazer é: tô enjoada de comer tal coisa todo dia. Então eu sempre penso: porque não fazer essa mesma comida de todos os jeitos possíveis? Vocês já imaginaram a quantidade de temperos que existe? Ingredientes pra combinar? Vocês podem pesquisar pra que e como combinar cada temperinho, ou ir testando em casa que nem eu faço, sempre compro algum novo no mercantil e arrisco (tirando a mostarda em grãos, alguém me ensina a usar? haha). Dessas combinações eu fiz o franguinho mais gostoso do mundo haha - Ingredientes 1 peito de frango (ou o pedaço que você mais gostar); Suco de 2 laranjas Molho de tomate caseiro (receita no post anterior) Temperos naturais: paprica doce, pimenta calabreza, pimenta preta, alho desidratado, sal (com moderação) e cheiro verde Cebola roxa Gergelim - Modo de preparo: Deixe o frango em cubinhos num deposito com os temperos e o suco de uma laranja, algumas horinhas pra pegar bem o gosto. Em uma frigideira, refogue a cebola picada no azeite ou manteiga, jogue o frango e espere dourar, acrescente o suco da outra laranja, espere reduzir bem e adicione o molho de tomate, finalize com gergelim e pronto! Pra acompanhar em fiz batata com orégano e páprica, fica muito maravilhoso. Dieta não precisa ser sofrida, pode ser até mais gostosa que a comidinha do seu restaurante #comidadeverdade #dietasemsofrer #nutricaoesportiva #alimentacaointuitiva #nutricao #reeducacaoalimentar #fitnessmotivation #nutriçãocomamor #umdiariofitness

    • 73
    • 6
    • 19/04/2018
    @ @nutricionistafrancielle instagram profile

    (@nutricionistafrancielle)

    Hoje eu e a Neusa finalizamos um projeto lindo: o Viva Leve! Um projeto que abordamos a alimentação intuitiva, consciência alimentar e nutrição, e para encerrar o projeto, incluimos uma sessão de fotos! Foi divertido, foi leve e foi uma alegria te conhecer Neusa! E amanhã tem mais um! #nutricao #alimentacaointuitiva #imagemcorporal #corpoemente

    • 41
    • 4
    • 19/04/2018
    @ @psi.annekatherine instagram profile

    (@psi.annekatherine)

    Às vezes ver e exaltar a qualidades nas outras pessoas pode parecer tão fácil, mas quando se trata de nós mesmos ser bem difícil, não é mesmo? Podemos ter um olhar muito duro e crítico que só consegue ver defeitos , mesmo sabendo que todo mundo tem qualidades também, inclusive nós. E olhar com mais afeto para si mesmo e conseguir enxergar o que tem de positivo pode parecer (e ser mesmo) difícil, mas é algo que pode ser trabalhado. Ter baixa autoestima e se sentir sempre mal com você mesmo, não precisa ser algo que tem carregar sozinho a vida toda. E conhecer mais a si mesmo é um importante passo nesse caminho de entender e ampliar o olhar ❤. . . . Anne Katherine Felix Severino Psicóloga (CRP 05/51635) Orientação psicológica online (link na #ansiedade #autoestima #alimentacaointuitiva #autoconhecimento #ortorexia #psicologaanne #reeducacaoalimentar #alimentacaosaudavel #healthyfood #anorexia #psi #psicologa #transtornosalimentares #felicidade #psicoterapia #terapia #fomeemocional #restricaoalimentar #compulsaoalimentar #psicologia #orientacaopsicologicaonline #psicologiaonline #sindromedopanico #psicologiaealimentacao #bulimia

    • 48
    • 0
    • 19/04/2018
    @ @laaurinhabp instagram profile

    (@laaurinhabp)

    Hoje o post vai ser sobre as fibras alimentares, seus tipos, suas fontes alimentares e seus benefícios.. ⠀ 🔸 As fibras são resistentes ao processo de digestão, então ao consumi-las elas passam direto pelo sistema digestivo chegando ao intestino grosso intactas. Elas não possuem valor nutricional nem energético. ⠀ 🔸 Existem dois tipos de fibras, as solúveis e as insolúveis. ⠀ As fibras solúveis quando ingeridas formam géis viscosos no nosso organismo, promovendo SACIEDADE e REDUZINDO os níveis de COLESTEROL e GLICEMIA no sangue. Elas são encontradas na aveia, leguminosas, frutas e vegetais. ⠀ As fibras insolúveis contribuem para o AUMENTO do VOLUME FECAL e MELHORA o TRÂNSITO INTESTINAL (atuam como laxantes naturais). Elas são encontradas principalmente no farelo de trigo 🌾, arroz integral, grãos integrais, frutas e vegetais. ⠀ 🔸 Em geral as fibras ajudam na colonização de bactérias benéficas no nosso organismo, combate à constipação intestinal, promove a sensação de saciedade sendo interessante para quem deseja perder peso, ajuda na prevenção de doenças cardíacas e no controle do nível de colesterol e açúcar no sangue. ⠀ 🔸 IMPORTANTEEEE!!!!! CONSUMA ÁGUA! Se vocês ingerirem fibras e não beber água a chance de prisão de ventre é ainda maior. Isso vai resultar em fezes ressecadas e dificuldade de evacuação. ⠀ 🔸 O consumo recomendado por dia está entre 25 a 30g por #nutricaofuncional #nutrir #healthyeating #nutricaoesportiva #fibras #quantomaisnaturalmelhor #alimentacaointuitiva #nutritionlife #nutricaoparaquemsemovimenta #nutricaocomamor #nutritionscience #healthyfood #alimentacaosaudavel #nutricaopensante #nutricaoconsciente

    • 25
    • 0
    • 19/04/2018
    @ @dra.nutri instagram profile

    (@dra.nutri)

    Repost from @geysakoschnitzki.nutri.aci @TopRankRepost Aceitação, amor, respeito, sucesso e liberdade... Que contradição! Em suas redes sociais, minha amiga nutri @camilla_estima_nutricionista , postou uma foto com a palavra “dieta” e pediu para que as pessoas colocassem nos comentários a primeira palavra que viesse à cabeça delas. Sabe qual foi a palavra que mais apareceu? SOFRIMENTO! E em segundo lugar teve um empate entre as palavras: privação, restrição, sacrifício e fome. Outras respostas que apareceram foram: fracasso, frustração, ineficácia, preguiça, pressão, tédio, tortura, tristeza... Gente! Cês tão procurando no lugar errado! da Camilla na íntegra: http://f-utilidades.com/2017/01/26/quando-palavra-dieta-nao-e-tao-inofensiva-assim/ Imagem: @happy_nutri #comercomatençãoplena #religare #nutriçãoeequilibrio #nutricionistaviçosa #intuitiveeating #honreseucorpo #façaamornãofaçadieta #nutricaocomportamental #reeducaçãoalimentar #facaaspazescomacomida #alimentaçãoconsciente #nutriçãocomportamental #alimentaçãointuitiva #toprankrepost #emagrecimentosaudavel

    • 54
    • 3
    • 18/04/2018
    @ @alimentacaocomprazer instagram profile

    (@alimentacaocomprazer)

    Colega Debbie sempre pontual nas reflexões. Super @happy_nutri @(get_repost) ・・・ Somos todos diferentes com uma constituição genética e com uma história de vida única. Problematizar a diversidade corporal tem trazido apenas sofrimento e #alimentacaocomprazer #comerconsciente #alimentacaointuitiva #repost #nutricaocomportamental #bopo #happynutri #vivacomprazer #haes #aceitação #psicologia #comerintuitivo #nutrição #comportamentoalimentar #intuitiveeating #alimentaçãointuitiva #bodydiversity

    • 91
    • 4
    • 18/04/2018
    @ @nutricionistafrancielle instagram profile

    (@nutricionistafrancielle)

    Siiim, terá kombucha também neste noite, no nosso breve intervalo. Eu e a Maricleia criamos este workshop (com práticas) para você observar em você as crenças que impedem seu emagrecimento e para te dar ferrramentas de como lidar com o comer emocional e como comer o que você gosta de um jeito diferente. Você quer criar isso na sua vida? Então vem. É semana que veem! #emagrecer #pscologia #alimentacaointuitiva #corpoemente

    • 17
    • 1
    • 18/04/2018
    @ @espacoluz.iva instagram profile

    (@espacoluz.iva)

    Olha aiii! Salve está data! Será um momento lindo! Estaremos na Expofred inspirando o equilíbrio e a alimentação #pessoasdobem #expofred2018 #nutricao #equilibrio #alimentacaointuitiva

    • 27
    • 0
    • 18/04/2018
    @ @thaislamonica_nutricionista instagram profile

    (@thaislamonica_nutricionista)

    Na batalha com as dietas não tem como jogar e ganhar. Toda guerra tem seus efeitos colaterais!! #nutricaocomportamental #nutrindosemrotulos #alimentacaoconsciente #dietas #nutrindosembitolar #alimentacaointuitiva #dietando

    • 26
    • 0
    • 18/04/2018