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    @Kirby @kirby103 instagram profile

    Kirby(@kirby103)

    “I’m innocent and would never poop in the house” - Oric #puppiesofinstagram #husky #browneyes #puppies #blueeyes #huskiesofinstagram

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    • 17/01/2018
    @Skadis‘ Bay @skadisbay instagram profile

    Skadis‘ Bay(@skadisbay)

    Fitness sollte in erster Linie SPAß machen 🤡🎉 ! Was bringt es einem, sich täglich mit etwas zu quälen, was einen unglücklich macht oder man den ganzen Tag darüber nachdenkt, was man denn jetzt schöneres machen könnte. Deswegen wollte man versuchen nicht so tolle Dinge, mit etwas schönem zu ergänzen oder so zu gestalten, dass man immer etwas Positives damit verbindet. 🌅Ich habe meinen Trainingsplan heute einmal umgestellt. Vorher habe ich immer 2 mal pro Woche Cardio und 2 mal pro Woche Kraft/Bauch-Beine-Po trainiert. Jedoch habe ich schnell festgestellt, dass ich anfangs der Trainingseinheit sehr motiviert war und ab der Hälfte die Lust nachließ. 🤷🏽‍♀️ Meine Lösung für mich persönlich: - keine Pausen (die demotivieren mich. Ich muss am Ball bleiben) - 5 Minuten Cardio in hohem Tempo (Crosstrainer) - sofort runter und 1 BBP oder Kraftübung mit 10-15 Wiederholungen - sofort wieder 5 Minuten Cardio - sofort nächste Übung - usw. So komme ich auf insgesamt 45-60 Minuten Training, habe Abwechslung, all meine Trainingseinheiten vereint.😍👍🏼 Und es ist für mich persönlich noch anstrengender, als gesplittetes Training. Also für mich die perfekte Lösung. Es gibt für jeden die perfekte Lösung. Und es gibt kein richtig oder falsch. Jeder Mensch und Körper ist anders! Und klappt etwas heute nicht, klappt es morgen umso besser... #smile #browneyes #me #workout #i #mind #shirt #laugh #healthy #myway #girl #blogger #fitness #motivation #myself #and #body #thoughts #nike #pink #fitnessmotivation #instagood #brunette #cardio

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    • 17/01/2018