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    @Bruna Luiza Toledo @brunaltoledo instagram profile

    Bruna Luiza Toledo(@brunaltoledo)

    Parece que não, mas é mais simples do que você imagina. Comece com pequenas mudanças, isso irá gerar grandes resultados. Você não irá durmir hoje e acordar magra amanhã, ou suas vontades e desejos irão sumir em um passe de mágica, ou deitar querendo pizza e acordar louca por brócolis. Tenha calma, vá devagar, o que você mais quer é que o resultado seja permanente e não dure apenas o verão. Você sabe o que pode mudar na sua alimentação, então comece já #respiraevai #semrefrigerante #projetoforeverfitness #calmamulher #vidasaudável #maisdoqueemagrecer #mudancadehabitos #saudavelforever

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    • 23/02/2018
    @Lívia Cavalcante @livia___cavalcante instagram profile

    Lívia Cavalcante(@livia___cavalcante)

    E assim terminamos o dia 🙌🏼🙏🏼.. Um dia inteiro sem Jacada.. Q Orgulho de mim . Agora só falta mais uns 360.. dias 🙊 . Segue minhas refeições do dia! Atenção: eu vou sempre estar postando aqui fotos das minhas refeições, é uma estratégia para me motivar, me disciplinar, me avaliar... Então, quem não estiver curtindo o conteúdo do meu ig peço que deixe de seguir... Pq ninguém é obrigado neeeah? Vamos manter o foco pq a meta é estar com menos 7kilos em 60 dias 🙌🏼💪🏼🙏🏼 . Ce acredita ? Pq eu to acreditando rs 😘 - #lowcarb #fitness #boaboa #umdiadecadavez #ficamagrasteeh #seguioplano #jejumintermitente16h #superação #foconadieta #estilolowcarb #jejumintermitente #lchf #fitcommotivacao #projetosteehfiit #fitnessgirl #boanoite #rresistencia #tecnonutri #dietalchf #fatsecret #lowcarblife #mudancadehabitos #projetolowcarb

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    • 23/02/2018
    @Emagrecimento/Vida saudável @julianebacchi instagram profile

    Emagrecimento/Vida saudável(@julianebacchi)

    Desafie-se diariamente, se permita, não se conforme, ultrapasse todos os seus limites! Deixe o medo de lado! Faça da sua vida um processo de transformação diário!🌹🌻 Você pode ser melhor que você mesmo!!! Pense nisso! #fitnessmotivation #fitness #vocepodemais #workout #vidafit #vidasaudavel #projetovida #comeceagora #naodesista #mudancadehabitos #vidanova #fitgirl

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    • 23/02/2018
    @Jana @nutrijanainamarques instagram profile

    Jana(@nutrijanainamarques)

    A força do hábito! 💪 Você já percebeu que existe algo que nos impede de mudar? Quantas vezes decidiu mudar a alimentação, resolveu seguir uma alimentação saudável, para emagrecer, atingir o peso ideal, ter mais saúde, disposição, e qualidade de vida, mas com o passar dos dias essa decisão começa perder a força, fica difícil e cada vez que não cumpre o que prometeu a si mesmo, sente culpa, arrependimento e raiva, fica insuportável levar essa decisão a diante, e você começa a pensar que nem é bom, sente uns desconfortos, mas como dizem aprende a conviver com a dor. Mas será que está bom mesmo, lá no fundo você não sente que poderia estar muito melhor, será que esses pensamentos não estão te sabotando? E sabe o que pode estar por trás disso, para que novas decisões sigam a diante? O habito, alias a força do hábito e quanto mais tempo passamos repetindo determinados comportamentos maior a resistência, nosso cérebro não quer mudar, pois para aprender algo novo ela gasta muita energia, e isso não é ruim é um mecanismo de proteção, pois se ficássemos aprendendo e mudando o tempo todo, o cérebro não aguentaria, pois aprendemos um comportamento, repetimos e entramos no automático, mas é necessário perceber até onde isso é bom, no caso de hábitos ruins não é muito interessante. A boa noticia é que mudar é possível algumas teorias afirmam que após 21 dias repetindo algo novo já começa a ficar mais fácil. Depois de mudar o significado é praticar, praticar e #lowcarb #nutricionista #sm #estrategia #planejamento #nutrition #coach #projetovidatoda #santamaria #mudancadehabitos #life #dieta #saude #coachnutricional

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    • 23/02/2018
    @Vida Saudável Curitiba @vidasaudavelcuritiba instagram profile

    Vida Saudável Curitiba(@vidasaudavelcuritiba)

    Receitinha super simples e Saudável. Anota aí -> ▪️TORTA DE FRANGO Low. . • Ingredientes:. - 500 gramas de frango desfiado. - 250 gramas de queijo ralado. - 1 caixa de Creme de leite. - 1 colher de fermento em pó. - 4 ovos e Tempero a gosto. (utilizei orégano e sal Rosa). . • Modo de preparo: Coloque todos os ingredientes e por último adicione o fermento e misture bem. Depois coloque em uma forma untada e leve ao forno pré aquecido por 30 minutos. (O tempo depende da potência do forno) Está pronto pra servir, espero que gostem !! #tortalowcarb #receitasvidasaudavelcuritiba #receitassaudaveis #reeducacaoalimentar #vidasaudavelcuritiba #mudeporvocê #tortadefrango #mudancadehabitos #tortadefrangolowcarb

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    • 23/02/2018