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    @ @nutricaoemfocorj instagram profile

    (@nutricaoemfocorj)

    From @lowcarb_taste . Quem aí gosta de creme de avelã (mais conhecido como NUTELLA)?? . Sabe quais os dois principais ingredientes do creme original?? Açúcar e óleo vegetal!! 😱😱😱 Só 13% de creme de avelã... 😱😱... Os rótulos não mentem! Vejam na segunda foto!! . Vamos ao nosso!! Saudável e low carb!! Para quem curte, como eu, ficou muito parecido!! 😋😋😋 . 👉🏻Ingredientes: -1 xícara de avelã; -1 colher de sopa de cacau em pó -3 colheres de sopa de xilitol -1/2 xícara de creme de leite pasteurizado (fresco) -1 colher de café de extrato ou essência de baunilha; -1 pitada de sal . Coloquei as avelãs no forno para torrar levemente, em torno de 10 minutos ou um pouco mais. Depois retirei a casca friccionando umas contra as outras com a ajuda de um pano de prato e coloquei no processador até virar um creme... como fiz com o creme de amêndoas Fica pronto mais rápido que a nut butter... Para finalizar, acrescentei os demais ingredientes e bati até virar o creme de avelã. Nesta parte, não precisa bater muito... só até misturar os ingredientes e virar o creme!! Para quem gosta dele mais docinho , pode acrescentar um pouco mais de xilitol. . Está pronto!! Use a criatividade para incluir a NUTELLA nas suas receitas low carb!! . Aprecie com moderação!! #lowcarb #receitaslchf #paleolitica #healthylifestyle #comidadeverdade #lowcarbtaste #vidasaudavel #nocrap #comidasaudavel #healthylife #nutellalowcarbtaste #realfood #nutbutterlowcarbtaste #primalbrasil #primal #lchf #nutrition #eatclean #lchfbrasil #lowcarbhealthyfat #boasescolhassempre #lchfrecipes #healthyfood #paleobrasil #goodchoices #healthyfats #receitaslowcarb #paleo

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    • 24/04/2018
    @ @nutricaoemfocorj instagram profile

    (@nutricaoemfocorj)

    Um novo dia traz novos sonhos, esperanças redobradas e uma força renovada para lutarmos por aquilo em que acreditamos. A segunda-feira já passou e temos que seguir adiante. O segredo é não desistirmos após as tentativas frustradas, pois mais cedo ou mais tarde iremos atingir o nosso objetivo. Que hoje seja esse dia e que vc possa receber a recompensa por ter mantido um espírito guerreiro, todos os dias. Feliz #lowcarb #paleolitica #estilodevida #bomdiaa #musculacao #healthylifestyle #comidadeverdade #vidasaudavel #nutricao #nocrap #atividadefisica #paleolowcarb #realfood #bomdia #saude #lchf #eatclean #lchfbrasil #lowcarbhealthyfat #healthyfood #alimentacaosaudavel #emagrecimento #paleobrasil #nutrition #healthyfats #paleo

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    • 24/04/2018
    @ @paleo.primal instagram profile

    (@paleo.primal)

    Smoothie de pitaya, banana e sorvete de coco vegano. 😋 • Na Paleo Primal não priorizamos o consumo de frutas. Mas de vez em quando para refrescar, que mal tem? 😃😉🙏🏻 • 🌸🍌🥥

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    • 24/04/2018
    @ @nutricaoemfocorj instagram profile

    (@nutricaoemfocorj)

    From @brissa . Frango empanado crocante, sem fritura, com empanado low carb e sem glúten. Não esquece de CURTIR ❤️ é super importante 😊 Ingredientes: 1 peito de frango Temperos, parmesão ralado e farinha de linhaça dourada a gosto Corte o frango em fatias e tempere ( usei páprica picante, sal, alho em pó ). Coloque a farinha de linhaça, o alho em pó e o parmesão ralado em um prato. Passe o frango na mistura de farinha de linhaça e parmesão. Coloque em uma forma untada e leve ao forno 200º até ficar crocante ( depende muito de forno pra forno, mas o truque é tirar quando estiver bem crocante mesmo. Se estiver mole não está no ponto). Pronto!!! Ótima opção pra comer com guacamole 😍 Gostou? Marque os amigos e Deixe seu like 👍 é muito importante pra mim ❤️ Se você já fez essa receita comente aqui me contando o que achou! ☺️ DICA da Bri: - Dependendo da qualidade da farinha de linhaça ela pode vir amarga. Experimente, e encontre uma marca que te agrade ou processe a linhaça até virar #lowcarb #receitaslchf #paleolitica #healthylifestyle #comidadeverdade #vidasaudavel #nutricao #lowcarbrecipe #paleolowcarb #ketogenic #primalbrasil #saude #primal #lchf #lchfbrasil #keto #lowcarbhealthyfat #healthyfood #lchfrecipes #alimentacaosaudavel #boasescolhassempre #paleodiet #paleobrasil #cetogenica #healthyfats #receitaslowcarb #paleo

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    • 24/04/2018
    @ @nutricaoemfocorj instagram profile

    (@nutricaoemfocorj)

    Texto: @carinakrpersonal . 👉🏽 Sabe aquela sensação de Pernas bambas ao descer as escadas, esse é o novo "Teste de Eficiência do Treino de Pernas!!!" 😂😁 Brincadeiras à parte, para quem busca resultados EXPRESSIVOS o treino deve ser realmente INTENSO (e vale ficar com as "pernas bambas")!!! Então atenção às dicas abaixo que te ajudarão a INTENSIFICAR o treino e POTENCIALIZAR os resultados: . 🔹O treino NÃO NECESSITA ser longo... É mais produtivo treinar POUCOS exercícios de forma INTENSA, do que muitos sem esforço; . 🔹Em geral são utilizados EXERCÍCIOS como Agachamento, Afundo, Leg-press... que apresentam excelente ativação muscular e trabalham Glúteo, Anterior e Posterior da Coxa. Portanto, ESQUEÇA qualquer divisão de treino que "tenta" separar esses músculos; . 🔹É no DESCANSO que o MÚSCULO CRESCE, então RESPEITE o TEMPO DE RECUPERAÇÃO. Se o treino for realmente intenso, normalmente 2X na semana é suficiente. NÃO treine o mesmo grupamento muscular em DIAS CONSECUTIVOS; . 🔹Priorize a EXECUÇÃO CORRETA e AMPLITUDE DE MOVIMENTO, mesmo que para isso necessite reduzir a carga; . 🔹CONTROLE a VELOCIDADE de EXECUÇÃO e CONCENTRE na musculatura desejada; . 🔹Tente atingir a FALHA MUSCULAR ou, ao menos, se aproxime dela. Essa condição gera excelentes resultados (Schoenfeld, 2016); . 🔹Na "prática", atingir a falha muscular é mais fácil com INTERVALO PEQUENO entre as séries... Então esqueça celular e bate-papo; . 🔹Lembre que sua DIETA deve ser EQUILIBRADA, visando o objetivo!!! Um Nutricionista poderá te ajudar!!! ••• Bons Treinos e Excelentes Resultados!!! #lowcarb #paleolitica #estilodevida #bonshabitos #jejumintermitente #musculacao #healthylifestyle #comidadeverdade #vidasaudavel #nutricao #nocrap #atividadefisica #realfood #ketogenic #saude #lchf #eatclean #keto #lowcarbhealthyfat #boasescolhassempre #healthyfood #alimentacaosaudavel #emagrecimento #paleobrasil #cetogenica #healthyfats #paleo

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    • 24/04/2018
    @ @adietadagabis instagram profile

    (@adietadagabis)

    FALTAM 9 DIAS!!! Acho que pra mim a maior dificuldade vai ser tirar a farinha, todas minhas comidas preferidas tem macarrão, pizza, esfiha, pão de queijobe por aí vai... Mas, estou preparando a minha mente para entender que as minhas preferências irão mudar, e que se quero ter uma vida mais saudável, elas não farão mais parte da minha vida! No desafio e na dieta paleolítica não é permitido NENHUM tipo de farinha que não sejam as mais naturais possíveis. Dica de hoje é: 2° farinhas permitidas na dieta paleolítica farinha de amêndoas, farinha de castanhas e farinha de nozes Durante o desafio whole30 tentarei não usar nenhuma das farinhas e tentar seguir os 30 dias de bicho é #adietadagabis #bichoeplanta #paleolitica #healthfood #whole30 #diet #paleobrasil #fit #whole30brasil #vidapaleoprimal #paleo

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    • 24/04/2018
    @ @lara_lowcarb instagram profile

    (@lara_lowcarb)

    Quarta do dia: invenção da minha mãe com berinjela, ovo com presunto e mussarela, linguiça de frango e bacon assada e batata doce assada! . Tava na auto escola desde 15h da tarde, então tive que improvisar um lanche pois tinha batido uma fome! Corri na rua e comprei umas castanhas pra conseguir treinar e chegar em casa pra fazer uma refeição de verdade. Quando cheguei tava prontinho a comida! Bom demais quando isso acontece ❤️ . Hoje consegui me manter 100% no foco! Não são todos os dias fáceis assim, mas devagar a gente chega onde #lowcarb #paleolitica #fitnessmotivation #foconadieta #foconoobjetivo #paleolife #gym #lchf #fitness #fitnessgirl #gymmotivation #lchfbrasil #dieta #paleobrasil #lowcarbbrasil #fit #dietalowcarb #paleo

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    • 24/04/2018
    @ @nathalyasodreveiga instagram profile

    (@nathalyasodreveiga)

    Purê de banana da terra com aquela manteiga ghee com páprica defumada da holy food ,leite de coco e umas coisitas a mais #primal #alimentacaoconsciente #paleolitica #comidadeverdade #comidasaudavel #saudavel #saude #paleo

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    • 24/04/2018
    @ @descobrindo.a.paleo instagram profile

    (@descobrindo.a.paleo)

    Jantinha!!! Nada complicado, apenas comida de verdade!!! #paleolitica #comidadeverdade #lowcarb #saude

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    • 24/04/2018
    @ @dra.janainaguimenti instagram profile

    (@dra.janainaguimenti)

    @nutricaoemfocorj with @get_repost ・・・ From @lowcarb.dieta Texto @nutriangelicapadilha . A sua bisavó comia low carb ou pelo menos bem mais low carb do que os seus pais e você. . Provavelmente ela comia arroz, mandioca, banana, batata, pão e macarrão frequentemente. . A grande questão é que ela NÃO TINHA O HÁBITO de consumir: leite desnatado, cereal, achocolatado, bebida de soja, rap 10, margarina sabor manteiga e requeijão light no café da manhã; barra de cereal, iogurte grego zero, polenguinho, torrada integral, yakult, gelatina e cookie light nos lanches intermediários; refrigerante, refresco em pó, sobremesa e petit four (aquele que sempre vemos acompanhando a xícara de café) no almoço; pão de forma, tapioca, peito de peru e queijo magro no jantar. . Não fazia pré, intra e pós treino; não comia a cada três horas; não contava calorias e não consumia produtos alimentícios ultraprocessados. . Portanto, quando falamos em low carb, talvez deveríamos estar falando em normal carb. . Quer fazer low carb e não sabe por onde começar? O primeiro passo é diminuir a distância entre o que fomos evolutivamente moldados para comer pela seleção natural e o que estamos realmente #lowcarb #paleolitica #estilodevida #bonshabitos #comidadeverdade #vidasaudavel #nutricao #healthylife #realfood #primalbrasil #saude #primal #lchfbrasil #comidasemrótulo #bemestar #boasescolhassempre #lowcarbhealthyfat #alimentacaosaudavel #repost #paleobrasil #cetogenica #paleo

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    • 23/04/2018