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    @Cristina Dos Santos @dossantoos_cris instagram profile

    Cristina Dos Santos(@dossantoos_cris)

    Dica da Cris @cusifit with @instatoolsapp ・・・ Rutina para💥💪BRAZOS💪💥vamos a trabajar TRICEPS, ALITAS DE MURCIELAGO, y pasar la prueba del ADIÓS! además trabajamos espalda y abdominales. Nadie quiere brazos de gelatina !!! 🚫❌ 🔥Calentamiento: salto de cuerda imaginario 5-8 minutos. 😴Descanso: 2 min max entre cada ejercicio . ✔️Principiantes: 2 series . ✔️Intermedios: 3 series . ✔️ Avanzados: 4 series . De izquierda a derecha comenzando arriba: 1️⃣ejercicio Clasico de triceps pero con piernas estiradas y añadiendo elevaciones de piernas. 8 con cada pierna, puedes descansar 20 segundos entre pierna y pierna. 2️⃣clásico de triceps. 15 repeticiones. 3️⃣clásico de triceps añadiendo cruce de pierna posterior.8 de cada lado. 4️⃣piernas apoyadas en la parte de abajo de los dedos de los pies. Posición recta como una tabla. Brazos estirados, eleva hacia atrás un brazo y mantenlo allí 3 seg mínimo. 8 cada lado. 5️⃣esta vez con las piernas un poco más separadas. Pero la elevación de los brazos es hacia adelante. 8 con cada brazo. 6️⃣clásico de triceps pero con un solo brazo. El contrario estirado hacia adelante. 6 de cada lado . . 🇺🇸🇺🇸 FOR TRICEPS OR BATWINGS WORKOUT OR GOOD BYE TEST 😂😂😂! Also strengthen arms in general, back and abs. 1️⃣ 8 reap each leg. Rest 20 secs between each leg. 2️⃣ 15 reps 3️⃣ 8 reps each leg 4️⃣ 8 reps each leg 5️⃣ 8 reps each leg 6️⃣ 6 reps each leg. Beginners 2 sers, intermediate 3, expert 4. #fitgirl #percadepeso #bumbumnanuca #motivação #emagrecer #blogueirabrasil #sleeve #exobesa #antesedepois #blogger #sleevegastrectomy #alimentaçãosaudável #fit #blog #evolução #motivation #fitness #superaçao #alimentacaosaudavel #acordeiexobesa #saúde #saudavel #emagrecimentosaudavel #emagrecendo #trasformação #repost #reduçãodeestômago #motivacao #emagrecimento

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    • 23/02/2018
    @Hélène H @wonderful_difference instagram profile

    Hélène H(@wonderful_difference)

    😍 Porridge !!!!! 😍 Ce matin, ce sera porridge avec lait de soja chocolaté et mélange de noix 👍 Mmmmmmm #sleevegastrectomie #changementdevie #newlife #chirurgiebariatrique #veggiefood #sleeve #vegan #healthylife #changementalimentaire #vegetarian #healthyrecipes #sleevegastrectomy #vegetarien

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    • 23/02/2018
    @ @jessa.sleeved instagram profile

    (@jessa.sleeved)

    Love u guys for making me feel accountable. 100% wouldn't have made it in tonight if I wasn't putting my goals out there. This was a late sweat sesh that ended past midnight- but I'm counting it as my Thursday ✅ #teamnofinishline

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    • 23/02/2018
    @Daha Hafif Daha Mutlu @obezince instagram profile

    Daha Hafif Daha Mutlu(@obezince)

    Londra’dan gelen Virginie için ülkesine dönme vakti geldi... Tüp Mide ameliyatı @opdrmehmetguler tarafından gerçekleştirilen Virginie yeni hayatına doğru giderken ardında sevecenliğini, güler yüzünü ve canayakınlığını yadigar bıraktı bize... Gülen yüzü hiç solmasın. Kilo verme macerasını yakından takip #antalyamedicalpark #bariatricsurgery #obezince #antalyaobezitemerkezi #dahahafifdahamutlu #obezitecerrahisi #london #obezitevemetabolikcerrahi #sleevegastrectomy #sleevegastrectomyineurope #antalya #bariatricsurgeryinlondon #drmehmetguler #obesitysurgeryinturkey

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    • 23/02/2018