• Instagram Account

    M.T.A @___t_lg___

    M.T.A@___t_lg___ instagram photo

    M.T.A(@___t_lg___)

    Antrenman serisini bitirdikten sonra, olsun diye bizi maça davet eden kurum çalışanlarına sahada cevabımızı verdik❗️😉 Yıllardır emek harcadığımız, nice ayakkabılarımızı eskittiğimiz salonlarda tekrar bize kazanma mutluluğunu geçen yıllar sonra yaşatan takım arkadaşlarımıza teşekkürler 😁 Ömür arkadaşım özlediğim o pası yıllar sonra adrese teslim gönderdiğin için çok sağol 😎 İmzamızı atmış olduk. Bu sayfada anı olarak kalacak... Bu arada daha yeni başlıyoruz✌🏻🤙🏻🏀⛹🏼‍♂️🏆🏅 Armada Macfit team : 52 Hazine Müsteşarlığı : 34 @ omurr7 @gulayosmanpilates @higurer @ozgurcicek85 @macfitofficial [🎥: @cakircaemre 🙏🏼 ] #cardio

    • 55
    • 13
    • 11/01/2018
    M.T.A@___t_lg___ instagram photo

    M.T.A(@___t_lg___)

    Sen bittiğinde idmanın bitmiş sayılmaz, idmanın bitince bitmiş sayılırsın... ______________________________✌🏻💯👊🏻 You are done when your workout is done, not when you are #gains #picoftheday #instadaily #instalike #fitness #inspiration #gym #fitspo #workout #bodybuilding #athlete #physique #eatclean #ifbb #fitnessmotivation #lifestyle #instafit #igdaily #instagood #goals #muscle #health #healthy #abs #fitfam #aesthetic #motivation #cleaneating #bestoftheday #fit

    • 91
    • 0
    • 09/01/2018
    M.T.A@___t_lg___ instagram photo

    M.T.A(@___t_lg___)

    Do something different and dont live the same basic human life that %90 live❗️ __________________________________________💯 Hergün cumartesi olabilir, eğer seni mutlu eden şeyleri yaparsan... 🔝 Günaydın #gains #focus #justdoit #instadaily #picoftheday #instalike #fitness #inspiration #gym #fitspo #bodybuilding #nike #eatclean #morning #fitnessmotivation #lifestyle #saturday #instafit #igdaily #instagood #goals #muscle #health #healthy #fitfam #motivation #cleaneating #bestoftheday #fit

    • 66
    • 1
    • 06/01/2018
    M.T.A@___t_lg___ instagram photo

    M.T.A(@___t_lg___)

    Kobra sırtı antrenman arasından. Simetrik ve estetik bir fiziğin olmazsa olmazı geniş sırt & ince bel❗️ _______________________________________ My back just got pumped after finishing my cobra back workout. For aesthetics, V-Taper is a #gains #back #picoftheday #instadaily #instalike #fitness #inspiration #gym #fitspo #workout #bodybuilding #athlete #physique #eatclean #fitnessmotivation #lifestyle #instafit #igdaily #instagood #goals #muscle #health #healthy #abs #fitfam #aesthetic #motivation #cleaneating #bestoftheday #fit

    • 97
    • 0
    • 02/01/2018
    M.T.A@___t_lg___ instagram photo

    M.T.A(@___t_lg___)

    It’s hard to beat someone who never gives up❗️All we know is work hard, days too short I need more hours❗️ ________________________________________ Sabahtan akşama kadar çalışıp, yorucu geçen günün sonrasında yılmadan, usanmadan hedeflerimiz doğrultusunda güç ve kondisyon idmanımızı yaptık. Yorulduk mu? Tabiki de Hayır❗️Günler çok kısa, daha fazla saate ihtiyacımız var👊🏻 İşin ucunda her gün şampiyon olmak #gains #picoftheday #instadaily #instalike #fitness #inspiration #gym #fitspo #workout #bodybuilding #athlete #physique #eatclean #crossfit #fitnessmotivation #lifestyle #instafit #igdaily #instagood #goals #muscle #health #healthy #abs #fitfam #aesthetic #motivation #cleaneating #bestoftheday #fit

    • 112
    • 5
    • 28/12/2017
    M.T.A@___t_lg___ instagram photo

    M.T.A(@___t_lg___)

    vücudunuza kas inşa etme konusunda vücut genelinde sağlam bir yapı kurmanızı sağlayacak anabolik bir ortam oluşturur. Düzgün ve doğru yapıldığı takdirde testeron ve büyüme hormonunun salgılanmasını sağlar. BU HORMONLAR KAS GELİŞİMİ İÇİN HAYATİ ÖNEM TAŞIYAN HORMONLARDIR❗️👍🏻 . FRONT SQUAT (resimdeki) karın ve bel kaslarının güçlenmesine ve gelişmesine ciddi derecede yardımcı olduğu görülmüş dostlar. Ağırlık altına giren vücut çömelirken; onu destekleyen, ayakta ve sabit tutan karın kaslarıdır. Ağırlık arttıkça sizi dengelemek ve stabil konumda tutmak zorunda olan karın kaslarınız güçlenir. ❌ Bu çok yönlü hareketi yaparken dikkatli ol❗️Aksi takdirde ciddi sakatlıklar yaşamanız kaçınılmaz dostlar... ____________________________________ Unutma, quality over quantity HAREKETİ KAÇ TEKRAR YAPTIĞIN DEĞİL, DOĞRU VE FORMDA YAPMAK ÖNEMLİ⚠️ 👊🏻EGONU SOYUNMA ODASINDA #picoftheday #instadaily #instalike #fitness #inspiration #gym #fitspo #workout #bodybuilding #athlete #physique #eatclean #fitnessmotivation #lifestyle #instafit #squats #igdaily #instagood #goals #muscle #health #healthy #abs #fitfam #aesthetic #motivation #sundayfunday #cleaneating #bestoftheday #fit

    • 105
    • 5
    • 24/12/2017
    M.T.A@___t_lg___ instagram photo

    M.T.A(@___t_lg___)

    Till the end... 💯 #tbt #throwback #throwbackthursday

    • 92
    • 3
    • 21/12/2017
    M.T.A@___t_lg___ instagram photo

    M.T.A(@___t_lg___)

    Stay creative, stay driven and train hard💯 @. . . . . . . . . . . . macfitofficial #pullups

    • 62
    • 0
    • 16/12/2017
    M.T.A@___t_lg___ instagram photo

    M.T.A(@___t_lg___)

    Güzel günlere...

    • 90
    • 3
    • 14/12/2017
    M.T.A@___t_lg___ instagram photo

    M.T.A(@___t_lg___)

    MAKE SURE YOU REALLY SQUEEZE THE ENTIRE BACK FROM THE TRAPS TO THE LOWER BACK❗️ __________________________________________________ TRAPEZLERİNDEN, BELİNE KADAR TÜM ARKANDAKİ KAS GRUPLARINI TAMAMEN SIK VE AKLINI #picoftheday #fitness #inspiration #gym #fitspo #workout #bodybuilding #physique #ifbb #eatclean #fitnessmotivation #lifestyle #igdaily #instagood #goals #muscle #health #healthy #abs #fitfam #aesthetic #motivation #cleaneating #bestoftheday #fit

    • 87
    • 4
    • 13/12/2017
    M.T.A@___t_lg___ instagram photo

    M.T.A(@___t_lg___)

    Yaklaşık 3 aydır gündelik split cardio antremanları yüzünden bacak günlerini izole ve daha konsantre egzersizlerle geçirdikten sonra, intense ve ağır klasik rutinime başladım (fullbody). İzole veya compound bacak antremanlarını atlamamaya özen gösterin. Vücudun %60 ı alt vücut ve bu egzersizlerin salgılattığı hormonel seviye hiç bir şeyle mukayese edilemez. Bol kalori alın ve bol dinlenin. 🥩🥗🍖 _______________________________________________________________MY LEG WORKOUT 👇🏼 Squat - 8.8.6.6 Deadlift - 8.8.6.6 Front squat - 10.10.10 Back squat - 10.10.10 Lying leg curls - 12.12.12 Leg press calf raise - 15.15.15 Standing calf raise - 15.15.15 #picoftheday #fitness #inspiration #gym #fitspo #workout #bodybuilding #physique #eatclean #fitnessmotivation #lifestyle #igdaily #instagood #goals #muscle #health #healthy #abs #fitfam #aesthetic #motivation #sundayfunday #cleaneating #bestoftheday #fit

    • 116
    • 4
    • 10/12/2017
    M.T.A@___t_lg___ instagram photo

    M.T.A(@___t_lg___)

    ⚜️ Influencer ⚜️ #tbt #throwback #throwbackthursday

    • 107
    • 3
    • 07/12/2017
    M.T.A@___t_lg___ instagram photo

    M.T.A(@___t_lg___)

    If you are searching for that person who will change your life, take a good look at the mirror. The mirror is your only competition. ____________________________________ Eğer hayatını değiştirecek kişiyi arıyorsan, aynaya bak. Aynadaki bu hayattaki tek #picoftheday #fitness #inspiration #gym #fitspo #workout #bodybuilding #physique #ifbb #eatclean #fitnessmotivation #lifestyle #igdaily #instagood #goals #muscle #health #healthy #abs #fitfam #aesthetic #motivation #cleaneating #bestoftheday #fit

    • 97
    • 1
    • 29/11/2017