• Instagram Account

    🌎Live Moment Lifestyle🗺 @ali_farzie

    🌎Live Moment Lifestyle🗺@ali_farzie instagram photo

    🌎Live Moment Lifestyle🗺(@ali_farzie)

    برای آغوش توست... که عاشق فصل‌های سردم... وگرنه منِ سرمایی را چه به این حرفا... خواستم بگم ولنتاین نزدیکه آقایون جنتلمن، توی دام نیفتید🤣❤🌹✋ #muscle #lionman #strenght #mrolympia #nutrition #fitness #optimun #physic #power #hunter #inspiration #ironman #motivation #bodybuilder #box #engineering #bodybuilding #computer #coach #unstoppable #aerobics #sixpack #gym #workout #exersice #dumbbell #ifbb

    • 48
    • 4
    • 11/02/2018
    🌎Live Moment Lifestyle🗺@ali_farzie instagram photo

    🌎Live Moment Lifestyle🗺(@ali_farzie)

    امشب تولدمه پدر و مادر عزیز تر از جانم به مناسبت تولدم یه کیک باحال برام تهیه کردن که اصلا دلم نمیاد بخورمش 😂😍💪 برای خانواده عزیزم که کلی سورپرایزم کردن امشب و همه شما بهترینا رو آرزو میکنم و آرزو دارم هیچکدوم از آرزو هاتون آرزو نمونه🌠❤🌹🙏 شبتون زیبا #muscle #lionman #strenght #mrolympia #nutrition #fitness #optimun #physic #power #hunter #inspiration #ironman #motivation #bodybuilder #box #engineering #bodybuilding #computer #coach #unstoppable #aerobics #sixpack #gym #workout #exersice #dumbbell #ifbb

    • 43
    • 19
    • 08/02/2018
    🌎Live Moment Lifestyle🗺@ali_farzie instagram photo

    🌎Live Moment Lifestyle🗺(@ali_farzie)

    اینم یکی دیگه از جدول تناوبی های لاکچری و سوپر ایمپورتنت من ❤✌💪Hexadecimal to Ascii code #muscle #lionman #strenght #mrolympia #nutrition #fitness #optimun #physic #power #hunter #inspiration #ironman #motivation #bodybuilder #box #engineering #bodybuilding #computer #coach #unstoppable #aerobics #sixpack #gym #workout #exersice #dumbbell #ifbb

    • 39
    • 0
    • 07/02/2018
    🌎Live Moment Lifestyle🗺@ali_farzie instagram photo

    🌎Live Moment Lifestyle🗺(@ali_farzie)

    از خدا پنهوون نباشه از شما چه پنهوون من یک بهمنی هستم : قوی و قدرتمند، به روز ، پرانرژی ،کنجکاو و تودار،پایدار و با ثبات ،فکر سایرین را میخواند ، دارای روح بسیار قوی، واقعا امیدوار ، فرمانده و سیاست مدار ، مقاوم و پرتحمل ، عده کمی را وارد زندگی خود میکند ، بلند پرواز ،علاقه مند به روانکاوی ، روانشناسی و بدنسازی ، پرشور و حرارت ، جاه طلب خشن ، قابل اعتماد ، متنفر ازدروغ ،باوقار ، منطقی ، با اعتماد بنفس ... دیگه فکر کنم کافیه فردوسی ام تو شاهنامه اش اینقدر مبالغه نکرده بود که ما کردیم #muscle #lionman #strenght #mrolympia #nutrition #fitness #optimun #physic #power #hunter #inspiration #ironman #motivation #bodybuilder #box #engineering #bodybuilding #computer #coach #unstoppable #aerobics #sixpack #gym #workout #exersice #dumbbell #ifbb

    • 38
    • 1
    • 05/02/2018
    🌎Live Moment Lifestyle🗺@ali_farzie instagram photo

    🌎Live Moment Lifestyle🗺(@ali_farzie)

    یک مربی باید به گونه ای عمل کند که شاگردانش در 24ساعت شبانه روز مدام به او و توصیه هایش فکر و عمل کنند نه اینکه به شاگردان یک برنامه تمرینی 1 ساعته آن هم فقط در باشگاه داد و شاگرد را در 23 ساعت موجود به حال خود گذاشت .البته هنوز این فرهنگ خودسرانه عمل کردن متاسفانه در کشورمان پابرجاست و افراد فکر میکنند از مربیشان همه فنون و راه حل ها و تکنیک ها را آموخته اند ؛ اما باید دانست یک مربی همه تیرهایش یکجا برای افراد خالی نمیکند . به هر حال من توصیه ها و تجربه های شخصی خودم در این زمینه را برای ثلث شبانه روز یعنی 8 ساعت را شرح داده ام چرا که از حوصله ی این پست خارج است شروع کار از ساعت 4 بعد از ظهر : (عزیزان توجه داشته باشید هر شخص به نسبت جنسیت و قامت خود به یک میزان کالری پایه و یک میزان کالری اکسترا برای فعالیت های ورزشی گوناگون نیاز دارند که میتوانید از طریق اپلیکبشن های متفاوت و مجلاتی در این زمینه از فرمول آن اطلاع حاصل فرمایید ) 1ساعت قبل از تمرین : یک لیوان قهوه تلخ ( بِلَک) + 2 اسکوپ پودر وی در حین تمرین :آب کافی به همراه شیره انگور مخلوط شده با آن بلافاصله بعد از تمرین : 2 اسکوپ پودر محلول در آب BCAA همراه با کربوهیدرات های زود جذب طبیعی مثل آب انگور و میوه هایی مثل خرما. و نیم ساعت پس از تمرین املت شیره انگور و تخم مرغ *در حین تمرین آب تا جایی که احساس تشنگی سلول های بدن احساس میشود آب بنوشید ولی سعی کنید بیش از اندازه مصرف نکنید زیرا هم باعث دفع زودرس مواد قبلی مصرفی از بدن و هم باعث حالت تهوع در حین تمرین های سنگین شکم و سینه و پا میشود عزیزان توجه داشته باشند تا جایی که امکان دارد از مصرف مواد دیر جذب مثل گوشت قرمز تا 2 ساعت پس از تمرین به تاخیر بیاندازید زیرا فرآیند جذب پروتئین برای عضله سازی را به تاخیر میاندازد . (گوشت شتر (حشی) جزء یکی از بهترین ، لذیذ ترین گرمترین گوشت ها و منبع غنی ای از پروتئین با کیفیت موجود در کشور میباشد و من توصیه میکنم گوشت سینه بوقلمون را جایگزین مرغ نمایید چرا که در پرورش بوقلمون از هورمون های رشد استفاده نمیکنند !) *سعی کنید از خوردن مواد غذایی با طبع سرد تا حد ممکن دوری نمایید چرا که بیماری های کنونی تا حد زیادی از بد غذا خوردن و غذای بد خوردن است *عزیزان توجه داشته باشند در طی شبانه روز از خوردن 3 وعده 2 واحدی میوه استفاده نمایند و شیر را در آخر شب یک ساعت قبل خواب فراموش نکنید و انواع غذا ها را باهم مصرف نکنید زیرا کبد برای هر نوع باید یک آنزیم را ترشح نماید و کارش سخت میشود تنوع در وعده ها را فراموش نکنید فرزی

    • 17
    • 0
    • 02/02/2018
    🌎Live Moment Lifestyle🗺@ali_farzie instagram photo

    🌎Live Moment Lifestyle🗺(@ali_farzie)

    هفته پیش به درگاه خدا یه پست گذاشتم که توش همش از برف حرف زده بودم واسش ، حالا امروز خدا و کائنات جوابم رو داد ... این اولیش 😎👍. به حدی صبح خوشحال و پرقدرت شده بودم که میتونستم فک یه اسب رو از جا دربیارم !!! حیف که این برف کل آلودگی ها رو جمع کرده تو خودش وگرنه یه شیره برف میزدم باهاش ... دیگه واجب شد یه سر به دیزین بزنیم الان دیگه حسابی برف کوه هاش پر تر شده ... خدایا شکرت 🙏 ایام برفی خوب و خوشی رو برای همه آرزو میکنم ؛ به همه خوش بگذره عکسای خوب بندازین و مراقب خودتون باشی یه وخت سر و سرما نخورین 😃 یاعلی منم برم یه چن تا گلوله درست کنم بچه ها رو بزنم #muscle #lionman #strenght #mrolympia #nutrition #fitness #optimun #physic #power #hunter #inspiration #ironman #motivation #bodybuilder #box #engineering #برف_ندیده #bodybuilding #computer #coach #unstoppable #aerobics #sixpack #gym #workout #exersice #dumbbell #ifbb

    • 75
    • 9
    • 28/01/2018
    🌎Live Moment Lifestyle🗺@ali_farzie instagram photo

    🌎Live Moment Lifestyle🗺(@ali_farzie)

    راز تغيير كردن در اين است كه كل انرژی تان را روی ساختن عادات جديد متمركز كنيد؛ نه روی جنگيدن با عادات قديمی!! #muscle #lionman #strenght #mrolympia #nutrition #fitness #optimun #physic #power #hunter #inspiration #ironman #motivation #bodybuilder #box #engineering #bodybuilding #computer #coach #unstoppable #aerobics #sixpack #gym #workout #exersice #dumbbell #ifbb

    • 48
    • 0
    • 25/01/2018
    🌎Live Moment Lifestyle🗺@ali_farzie instagram photo

    🌎Live Moment Lifestyle🗺(@ali_farzie)

    جدیدا از این زاویه تا حالا خودمو ندیده بودم ! 😍چی ساختم !👌🤣 دیوید بکهام هم به این باحالی نیستا 😎👍 والا 🤣💪 #muscle #lionman #strenght #mrolympia #nutrition #fitness #optimun #physic #power #hunter #inspiration #ironman #motivation #bodybuilder #box #engineering #bodybuilding #computer #coach #unstoppable #aerobics #sixpack #gym #workout #exersice #dumbbell #ifbb

    • 49
    • 5
    • 20/01/2018
    🌎Live Moment Lifestyle🗺@ali_farzie instagram photo

    🌎Live Moment Lifestyle🗺(@ali_farzie)

    یک ماه از زمستون رد شده و من هنوز مثل زمان بچگیام لحظه به لحظه در انتظار روزیم که صبح پاشم ببینم کلی برف اومده لباس پوشیده نپوشیده بزنم بیرون زمین و زمانو بریزم بهم ، از تیوپ تریلی گرفته تا آدم برفی و گلوله های آتشین برفی 🤣🤙 حالا اینا به کنار دوست دارم وقتی دارم از سرما یخ میزنم یه کاسه آش رشته داغ بعدشم یه شیر کاکائوی داغو بعدشم ...😆😉 دیگه بعدی نداره این تهشه 😎✌ نه راستی بعدشم یه چایی دم کشیده دارچینی با خرما و ... ودیگر هیچ 🤣 امیدوارم امسال هم چند تا برف مشتی و توپ بیاد همه و همه حال کنن ؛ مخصوصا خودم ...🙏 هر موقع این عکسو نگاه میکنم میگم خدایا یعنی میشه امسالم برف داشته باشیم 😭 امسال برف بیاد یه راست شمشک و دیزین 👈برو بریم 🤣 امیدوارم تو ماه بهمن و اسفند اتفاقات و اخبار خوب بیشماری داشته باشیم همه تون رو به خدای مهربان میسپارم شبتون زیبا . یاعلی #muscle #lionman #strenght #mrolympia #nutrition #fitness #optimun #physic #power #hunter #inspiration #ironman #motivation #bodybuilder #box #engineering #bodybuilding #computer #coach #unstoppable #aerobics #sixpack #gym #workout #exersice #dumbbell #ifbb

    • 63
    • 6
    • 19/01/2018
    🌎Live Moment Lifestyle🗺@ali_farzie instagram photo

    🌎Live Moment Lifestyle🗺(@ali_farzie)

    ☝️فراموش نکن قوی شدن از جایی در ذهنت شروع می شود، باشگاه ابزار است ✌ _________________________________ مناسب ترین زمان برای تمرین 5 بعد از ظهر👊 روز همه بخیر #muscle #lionman #strenght #mrolympia #nutrition #fitness #optimun #physic #power #hunter #inspiration #ironman #motivation #bodybuilder #box #engineering #bodybuilding #computer #coach #unstoppable #aerobics #sixpack #gym #workout #exersice #dumbbell #ifbb

    • 50
    • 3
    • 18/01/2018
    🌎Live Moment Lifestyle🗺@ali_farzie instagram photo

    🌎Live Moment Lifestyle🗺(@ali_farzie)

    یک توصیه و تجربه شخصی : من معمولا مواد مصرفیم رو خودم میخرم و تو فریزر نگهداریشون میکنم و غذاهامو خودم درست میکنم و به همه ورزشکارای این رشته هم توصیه میکنم اگه میخواین به جایی برسین باید پروتئین با کیفیت استفاده کنین ، با غذاهای خوشمزه مامانتون و غذاهای بیرون به جایی نمیرسین ! اینو آویزه گوشتون کنین : بدن خوب و سلامتی به راحتی بدست نمیاد و نگهداریش سخته ؛ پس کسی که پا میزاره تو این راه باید با همه مزایاش خودش رو وفق بده وگرنه باید بری خونتون ! گرفتی چی گفتم !؟ پس سر تایم میخوابی ؛ سر تایم میری سر تمرین ، سر تایم به خورد و خوراکت میرسی ؛ سر تایم به بقیه کارات . پس هیچوقت یه بدنساز رو دست کم نگیر چون همه چیزش رو نظمه ☝️👊 جالبه بدونین 40% از کل وعده های روزانه ورزشکارای آمریکایی رو گوشت تشکیل میده !! وعده سوم : گوشت گوسفندی 200g . گوشت بوقلمون200g . پیاز 2تا متوسط. سیب زمینی 3 تا بزرگ و ادویه #muscle #time #strenght #mrolympia #nutrition #fitness #healthyeating #travel #relax #physic #optimun #power #healthyfood #bodybuilder #usa #box #healthy #fun #bodybuilding #computer #coach #nature #sleepy #aerobics #sixpack #gym #workout #exersice #ifbb

    • 44
    • 3
    • 14/01/2018
    🌎Live Moment Lifestyle🗺@ali_farzie instagram photo

    🌎Live Moment Lifestyle🗺(@ali_farzie)

    تو عمرتون کچل به این خوشتیپیو جذابی دیده بودین ؟! 😎 من که ندیدم 😏شما چیییی #muscle #time #strenght #mrolympia #nutrition #fitness #healthyeating #travel #relax #physic #optimun #power #healthyfood #bodybuilder #usa #box #healthy #fun #bodybuilding #computer #coach #nature #sleepy #aerobics #sixpack #gym #workout #exersice #ifbb

    • 62
    • 7
    • 14/01/2018
    🌎Live Moment Lifestyle🗺@ali_farzie instagram photo

    🌎Live Moment Lifestyle🗺(@ali_farzie)

    خدایا ! من در کلبه فقیرانه خود چیزی را دارم که تو در عرش کبریایی خود نداری! من چون تویی دارم و تو چون خود #muscle #time #strenght #mrolympia #nutrition #fitness #healthyeating #travel #relax #physic #optimun #power #healthyfood #bodybuilder #usa #box #healthy #fun #bodybuilding #computer #coach #nature #sleepy #aerobics #sixpack #gym #workout #exersice #ifbb

    • 51
    • 4
    • 12/01/2018
    🌎Live Moment Lifestyle🗺@ali_farzie instagram photo

    🌎Live Moment Lifestyle🗺(@ali_farzie)

    وقتی کوچیک بودم دوست داشتم خلبان شم ، یکم که بزرگتر شدم دوست داشتم وزیر بشم اما هیچوقت فکر نمیکردم چیزی که تا الان هستم بشم 🙏❤💪 خدایا مرسی #muscle #time #strenght #mrolympia #nutrition #fitness #healthyeating #travel #relax #physic #optimun #power #healthyfood #bodybuilder #usa #box #healthy #fun #bodybuilding #computer #coach #nature #sleepy #aerobics #sixpack #gym #workout #exersice #ifbb

    • 52
    • 4
    • 11/01/2018