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    Christian 🦁✌🏼 @hakuna___matata92

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    Christian 🦁✌🏼(@hakuna___matata92)

    ✖✖✖ Wenn du aufgeben willst, denk dran warum du angefangen hast ✖✖✖ Guten Morgen Toilettenselfiemacher ☝🏼 Löwen 🦁 Supersaiyajins und Peter Pans 🦄 Na alles gut bei euch meine lieben? 🙋🏻‍♂️ Ich bin so 😍 mein neues ist der Oberhammer ❤ Ich liebe es.. Und ehrlich gesagt hab ich noch mehr Ideen 😄 ist halt echt ne sucht 🤤🤔 Wer es noch nicht gesehen hat ---> Swipe rechts 😁 "A scar simply means you were Stronger than whatever tried to Hurt you" ist der Spruch unten drunter 😍 Wie steht ihr zu Tattoos? 🦁🤔 Natürlich ist das gestern ausgefallen 🙄😣 man muss hakt etwas Pause machen.. deshalb fällt erstmal für diese Woche flach.. Ich steig sobald es geht wieder ein.. aber dann steht heute auf dem Plan 💪🏼 Was macht ihr heute schönes? 😘 Bei mir geht's jetzt zur Arbeit und ein ist natürlich auch dabei 💪🏼 Für mehr schaut mal hier ⤵️⤵️❤ Und direkt mal bei meiner @☝🏼👌🏻 saiyajintim @ d_mitro @ janmerkl @ halbe_portion @ _2_face__ @ fit_red_fox Managerin ----> @eisenliebe Außerdem schaut mal bei meiner @🦁⤵️ strongberry_ @ discopumperin @ enya__s @ die_mit_dem_booty @ iron.sascha @ saiyans.team @ puppenkind_ @ pumping__daddy @ selinalimbara @ sunnys_sportnaht @ steffii_nmmn @ msjacky__ @ franziska__vanessa @ julia_fit__ @ just_sports_no_bullshit @ lenasfitnesslife @ homefit_cpl_nicole @ _sabrina_fitness_ @ meistergym @ sportacus_jk @ ninchenballerinchen @ lebufa_ @ muscles.and.curves Hakuna matata 🦁❤ #teamsaiyanblood #theprep #happy #chestday #fitnessmotivation #personaltraining #fitfam #lauchfamily #tattoo #motivation #workout #foxysmonsters

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    • 23/01/2018
    Christian 🦁✌🏼@hakuna___matata92 instagram photo

    Christian 🦁✌🏼(@hakuna___matata92)

    ✖✖✖ Be Hungry, be humble and always be tue hardest worker in the room ✖✖✖ Ein geflüstertes Hakuna matata in die Runde ihr Lauch granaten, löwenbändiger und wild West schützen 🙋🏻‍♂️💪🏼 Ich hoffe ihr habt alle gut geschlafen 🙃 bei mir steht heute Woche drei auf dem Plan von prep und die starten wir natürlich Mit? was sonst 😍 Ihr kennt mich doch langsam 😂 Trotzdem wird auch gerudert und da darf meine lieblingsübung mit der Kurzhantel nicht fehlen 😍🙈 Und heute früh geht es zum tattowierer, aber es wird nicht verraten, lasst euch überraschen 🙈 Was steht bei euch an am ? 🦁 Egal was es ist ich wünsche euch größten Erfolg und das maximale Ergebnis 👌🏻 Ach ja.. Wer in die Story geschaut hat.. das pumping ist übrigens bei @bodywork_clothing bestellt und hab mit dem Code vom lieben @saiyajintim gleich nochmal 10% gespart, danke saiyanbuddy 🙋🏻‍♂️❤ Ab heute geht dann ich die Ernährung los.. Ich starte mit 50-30-20 und 3000kcal.. mal sehen wo es hingeht 😱 Ihr seht schon ein voller Tag, dann will ich mal.. geilen Montag euch ihr Lieben. Und bleibt bitte ganz genau so, wie ihr seid 👍❤🦁 Strong 💪🏼 mal hier schauen ⤵️ gibt es hier @⤵️ janmerkl @ _2_face__ @ halbe_portion @ fit_red_fox @ saiyajintim d_mitro Und unsere Managerin @eisenliebe 🍃 Oder Schaut mal hier 😍🦁⤵️ @iron.sascha @ pumping_gorilla lenasfitnesslife @ instafit_couple franziska__vanessa just.hannes selinalimbara domtits ninchenballerinchen just_sports_no_bullshit little.fit.couchpotato saiyans.team momo_train_like_saiyan fit.julees @ eva_i_am @ natalie_gym_beauty_ @ laura.katarinaa @ b_ella_strong @ caro_seiler @ _sunny_fit_ @ anna_sieanna @ pumping__daddy musclehammer Hakuna Matata 🦁😘 #the #carb #dedication #lauch #motivationmonday #unicorn #squats

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    • 22/01/2018
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    Christian 🦁✌🏼(@hakuna___matata92)

    ✖✖✖ Lächel, denn du weißt nie wem du damit den Tag rettest.. oder das Leben ✖✖✖ Warum du besonders bist..? Du hast das überlebt, von dem du dachtest es würde dich Töten, du hast dich selbst zusammengehalten, als deine Welt um dich herum auseinander fiel, aus Wunden von denen du dachtest sie würden niemals Heilen, wurden Narben die heute von einem gelebten Leben erzählen... Du bist besonders auf deine Art, weil ich Leben sehe in deinen Augen, vermischt mit Schmerz aus vergangenen Tagen, einem Hauch von leere die andere in deinem Inneren hinterließen und doch schimmert eine Sehnsucht hindurch die in einem suchenden Blick Richtung Zukunft endet... Du bist besonders und jeder der das nicht erkennt, sollte deine Zeit nicht Wert sein!, weil es gibt nichts was mehr sagt "Ich bin mir selbst nichts Wert" als weiter mit Menschen zu bleiben, die dich nur Verletzen. Sei immer du selbst, das ist das schönste und wundervollste das du sein kannst ❤ Schönen Sonntag euch ihr Lieben Löwen 🦁 schaut später mal in meine Story ich mag da mal eure Meinung wissen 💪🏼 mal hier schauen ⤵️ wird es hier @⤵️ janmerkl @ _2_face__ @ halbe_portion @ fit_red_fox @ saiyajintim d_mitro Und unsere Managerin @eisenliebe 🍃 Oder Schaut mal hier @😍🦁⤵️ discopumperin @ enya__s @ iron.sascha @ ultra_instinct_chest_gainz pumping_gorilla lenasfitnesslife @ instafit_couple franziska__vanessa just.hannes selinalimbara domtits ninchenballerinchen just_sports_no_bullshit little.fit.couchpotato saiyans.team momo_train_like_saiyan fit.julees @ gymjunky_martin @ road_to_adonis @ eva_i_am @ natalie_gym_beauty_ @ ju.juliee @ laura.katarinaa @ b_ella_strong @ caro_seiler @ v8_beast81 @ _sunny_fit_ @ anna_sieanna @ pumping__daddy @ nils_s_aka_gymbeam musclehammer @ bodywork_clothing hayvan_athletics Hoffe keinen vergessen 🤔😂 Hakuna Matata und geiles Wochenende 🦁😘 #lauchtastisch #motivation

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    • 21/01/2018
    Christian 🦁✌🏼@hakuna___matata92 instagram photo

    Christian 🦁✌🏼(@hakuna___matata92)

    ✖✖✖ Wenn du weißt was du willst und was du wert bist, dann geh da raus und hol es dir! ✖✖✖ Schönen Samstag morgen liebe 🦁 ✖✖✖ ✖✖✖ Gestern 135 waren angedacht.. 140kg 4x9 gemacht RPE 8 SL 120 kg 4x10 RPE 95 kg 3x10 RPE 120 kg 3x12 RPE 7-8 Alles in allem könnte ich die Woche bisher das Gewicht gut steigern 💪🏼 also i like 👌🏻 Gestern war ich bei @cesar_lift_panda_ im @robinsonclub und damit wir das direkt gesagt haben FUCK YOU 😂 Mir tut alles weh du dummer Sack! Dein verkacktes musste ja sein du dummer Panda 🐼🖕 So jetzt bin ich wieder lieb 😂 heute letztes der Woche 2 🦁 bin gespannt wie es läuft und erstatte euch morgen Bericht.. Im Video seht ihr so ein wenig die aktuelle Form, es muss praller werden, voller 😏 mal sehen wo es hingeht ich hab mich entschieden und fahre erstmal 50% 30% und 20 % bin ja gewohnt aber mal sehen wie mein Körper damit klar kommt. Mit meiner null Carb ging es immer super aber ich bin ja neugierig 😁 falls jemand Tipps und Rezepte zu der hat bitte bitte bitte einfach melden 😘 Für etwas gescheite und nicht von so einem freggel 🤣 mal hier schauen ⤵️ wird es hier @⤵️ janmerkl @ _2_face__ @ halbe_portion @ fit_red_fox @ saiyajintim d_mitro Und unsere Managerin @eisenliebe 🍃 Schaut mal @😍🦁⤵️ discopumperin @ enya__s @ iron.sascha @ natalie_gym_beauty_ @ ultra_instinct_chest_gainz pumping_gorilla lenasfitnesslife @ instafit_couple musclehammer franziska__vanessa just.hannes selinalimbara domtits ninchenballerinchen just_sports_no_bullshit pumping__daddy little.fit.couchpotato saiyans.team momo_train_like_saiyan Hakuna matata 🦁❤ #hipthrust #diät #protein #theprep #ironaddict #löwen #fett #ernährung #workout #foxysmonsters #carbs #teamsaiyanblood #latzug #squats #training #motivation #deadlift #keto #lauchtastisch #ironaddictdiary

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    • 20/01/2018
    Christian 🦁✌🏼@hakuna___matata92 instagram photo

    Christian 🦁✌🏼(@hakuna___matata92)

    ✖✖✖ Niemand kann hart hart zuschlagen wie das Leben, aber der Punkt ist nicht wie hart einer zuschlagen kann sondern wie viele Schläge du einstecken kannst und trotzdem weiter machst! ✖✖✖ Guten Morgen löwenrudel 🦁, und ihr ganzen anderen bekloppten 😄 Die Form wir im gaaaaaaamz kleinen Schritten besser muss ich sagen 👌🏻 aber die Masse will ich nicht verlieren und bevor es da einige schon mit der Angst zu tun bekommen hab ich gestern mal ein Bild geknipst auf dem es aussieht als könnte man die Bauchmuskeln echt nur erahnen 😆🤔 Danke für die Tipps gestern in meiner wie ihr wisst ernähre ich mich immer wenn es etwas runtergehen soll.. aber diesmal will ich mit drin haben 🙋🏻‍♂️ Wie ernährt ihr euch? Feste Mahlzeiten? Feste Makros? ? 🤔 Bei mir steht heute gutes auf dem plan mit 😄👌🏻 und 😍☝🏼 Freu mir drauf! Euch einen schönen flexfriday 💪🏼 zeicht mal her die düüücken arme fans unter euch? @⤵️ janmerkl @ _2_face__ @ halbe_portion @ fit_red_fox @ saiyajintim d_mitro Und unsere Managerin @eisenliebe 🍃 Schaut mal @😍🦁⤵️ discopumperin @ enya__s @ iron.sascha @ natalie_gym_beauty_ @ ultra_instinct_chest_gainz pumping_gorilla lenasfitnesslife @ cesar_lift_panda_ instafit_couple musclehammer franziska__vanessa just.hannes selinalimbara domtits ninchenballerinchen just_sports_no_bullshit pumping__daddy little.fit.couchpotato saiyans.team momo_train_like_saiyan Hakuna matata 🦁❤ #hipthrust #story #teamsaiyanblood #lauch #youtubehipsterfitnessspasten #iifym #training #keto #carbs #sldl

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    • 19/01/2018
    Christian 🦁✌🏼@hakuna___matata92 instagram photo

    Christian 🦁✌🏼(@hakuna___matata92)

    ✖✖✖ Bella ✖✖✖ Guten Morgen Ihr großen Löwen 🦁❤ Am gibt's bei mir ein schönes Bild von genauer gesagt die Rialtobrücke 😍👌🏻 Es war der mit Sicherheit geilste den ich je hatte mit meinem @makola_colin ❤ Einfach los gefahren mit einem ganz groben Plan, etwas Gepäck und einem kleinen Diesel in dem wir bestimmt 5 Nächte gepennt haben 😄 Wir hatten durchweg 42 Grad und nicht einen Tropfen Regen, es war der Oberhammer und ich hoffe das ist in ein paar Monaten auch wieder drin 🤷🏻‍♂️😍 Ich hab gestern im Radio gehört das man hier in so viel mit und Apps machen kann .. Das man ohne einen Finger zu krümmen 3000 Euro im Monat verdienen kann ☝🏼🤷🏻‍♂️ Alter.. klar keiner würde Nein sagen aber ganz ehrlich, wie wäre es mit einfach etwas Fairness? Ich hasse es das ich nur noch Werbung sehe anstatt die Beiträge von euch.. wenn man mich nicht markiert dann bekomme ich kaum was mit.. HASS! Es geht nur noch ums Geld und Werbung und wem ich denn alles folgen soll.. Ich kann es nicht mehr sehen.. 😤 Ich bin für und zusätzlich vor allem nichts bearbeitetem.. Wie seht ihr Das? Schönen und schaut mal hier! ⤵️❤🦁 fans unter euch? @⤵️ janmerkl @ _2_face__ @ halbe_portion @ fit_red_fox @ saiyajintim d_mitro Und unsere Managerin @eisenliebe 🍃 Schaut mal @😍🦁⤵️ discopumperin @ enya__s @ iron.sascha @ natalie_gym_beauty_ @ ultra_instinct_chest_gainz pumping_gorilla lenasfitnesslife @ cesar_lift_panda_ honeeey.fit instafit_couple musclehammer franziska__vanessa just.hannes selinalimbara domtits ninchenballerinchen Hakuna matata 🦁❤ #bots #tbt #teamsaiyanblood #lauch #urlaub #venezia #venedig #throwbackthursday #instagram #brotherfromanothermother #mehrrealitätaufinstagram #foxysmonsters

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    • 18/01/2018
    Christian 🦁✌🏼@hakuna___matata92 instagram photo

    Christian 🦁✌🏼(@hakuna___matata92)

    ✖✖✖ Never Settle Never Stop.. Till. You're Done! ✖✖✖ Guten Morgen meine Lieben Mitstreiter nach eurem perfekten Body 💪🏼🦁 Hakuna matata in die Runde am heute geht's zur radiologie zum .. hab schon etwas Angst was das gibt wegen meinem Handgelenk 😕😕 Dafür bin ich jetzt in der Mitte der dritten Woche meiner Ernährung, mein keine Diät, und ich finde laaaaangsam aber sicher sind Erfolge da 😍☝🏼 das freut mich ich hatte schon Bammel nur noch Bauch und nüüüüüx mehr .. Ich muss sagen ich liebe Masse und bin niemand der über mit Adern sonst wo sein Muss, dann siehst du am Ende aus wie ein streichholz.. da bleib Ich lieber Lauch 😆👌🏻 Wie ist das bei euch? Shredded aß fuaaark oder Masse ist macht? 🦁 Heute 😍😍😍💪🏼 Gestern bei ⤵️ Bankdrücken 3x10 105 Kilo Lat Zug 3x6 100 Kilo OHP 3x10-12 30 kilo p.S. Butterfly Reverse 3x 12-15 15 Kilo p.S. Alles in allem sehr easy 👌🏻😍 Schaut hier bei meinen für ☝🏼😍 ⤵️ fans unter euch? @⤵️ janmerkl @ _2_face__ @ halbe_portion @ fit_red_fox @ saiyajintim d_mitro Und unsere Managerin @eisenliebe 🍃 Schaut mal @😍🦁⤵️ discopumperin @ enya__s @ die_mit_dem_booty @ iron.sascha @ meistergym natalie_gym_beauty_ @ ultra_instinct_chest_gainz pumping_gorilla @ shorty.girl.x lenasfitnesslife @ go_hardorgohome @ cesar_lift_panda_ homefit_cpl_nicole honeeey.fit instafit_couple saiyans.team musclehammer Hakuna matata 🦁❤ #teamsaiyanblood #theprep #lauch #sixpack #mittelfingermittwoch #mrt #shredded #motivation #fitnessyoutubehipsterspatis #deadlift #foxysmonsters

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    • 17/01/2018
    Christian 🦁✌🏼@hakuna___matata92 instagram photo

    Christian 🦁✌🏼(@hakuna___matata92)

    ✖✖✖ Life is like a something puts you down nur you bring your feet on earth and stand up ✖✖✖ Guten Morgen ihr Eisenverbieger, selbstbefummler oder lauchliebhaber 👌🏻😘😎 Alle gut genächtigt? Bei stand gestern mein Erster Tag der zweiten Woche von an und ich muss sagen es war knackig mit den aber machbar und die RPE von 8 wurde auch nicht überschritten trotz fehlender KH 🙈 Im konkreten sah es dann so aus ⤵️ Kniebeugen 3x8 145 kg RPE 8 Kniebeugen 401 3x8 130 kg RPE 6-7 Rudern KH 3x10-12 30 kg RPE 7 Beinbeuger 3x10-12 90 kg RPE 7-8 Ich merke das die brennen heute trotz nicht voller und das ist ein ganz gutes Gefühl weil ich sonst wirklich immer ans Muskelversagen gehe, was sicher auch der Grund dafür ist, dass das Volumen für mich wenig und das relativ leicht ist 💪🏼🙈 AAAABER es sind ja auch noch ein paar Wochen 🙋🏻‍♂️😄 Wer Tipps hat zur darf die gerne raushauen 😍👌🏻 Etwas andere Motivatiom am bekommt ihr hier ⤵️⤵️ fans unter euch? @⤵️ janmerkl @ _2_face__ @ halbe_portion @ fit_red_fox @ saiyajintim d_mitro Und unsere Managerin @eisenliebe 🍃 Ansonsten schaut mal hier für eure extra @😍🦁⤵️ discopumperin @ enya__s @ die_mit_dem_booty @ iron.sascha @ ink_fit_sassii1993 natalie_gym_beauty_ @ fit_schneewittchen pumping_gorilla @ shorty.girl.x lenasfitnesslife @ go_hardorgohome @ cesar_lift_panda_ homefit_cpl_nicole bjoern_dgf instafit_couple saiyans.team musclehammer Hakuna matata 🦁❤ #theprep #lauch #ironaddict #squat #quads #kniebeugen #training #motivation #technik #heavy #power #ironaddictdiary #transformationtuesday

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    • 16/01/2018
    Christian 🦁✌🏼@hakuna___matata92 instagram photo

    Christian 🦁✌🏼(@hakuna___matata92)

    ✖✖✖ YOU VS YOU ✖✖✖ Dein wichtigster Wettkampf dieses Jahr geht gegen dich. Wenn du dich verbessern willst dann bist DU die Person die du schlagen musst! 🙋🏻‍♂️🦁 DU musst jeden Tag deine Leistung bringen. 💪🏼 DU musst jeden Tag in dein Training gehen. 💪🏼 DU musst diszipliniert sein. 💪🏼 DU musst motiviert bleiben. 💪🏼 DU musst jeden Tag ein Stück besser sein als Gestern. 💪🏼 Wenn du ein Gewinner sein willst musst du lernen härter zu kämpfen, weiter zu laufen und länger durchzuhalten als jeder andere. Und dein Größter Feind dabei ist nicht dein Gegner der dich überholt sobald du auch nur daran denkst stehen zu bleiben, sondern du selbst der dich immer wieder zum stehen bleiben überreden will. Denk immer daran in dem Moment wo du glaubst stehen zu bleiben, läufst du schon rückwärts. Und dein Kampf gegen dich wird sich lohnen, vertrau mir. Vertrau dir. 🦁 Und das Gilt nicht nur fürs Training 😉 In diesem Sinne einen guten Start in die Woche ihr Löwen 🦁💪🏼 Die Cap gibt's übrigens bei @musclehammer und sorry das ich keinen verkackten Code hab mit dem ihr jetzt drälftausend Prozent sparen könnt mit "Ben10" und ich bekomme dann davon 3% und ein Hallo oder so. Die Kappe ist klasse und ich mag sie gern, die anderen Sachen sind auch super. Reinschauen lohnt! ☺😉 fans unter euch? @⤵️ janmerkl @ _2_face__ @ halbe_portion @ fit_red_fox @ saiyajintim d_mitro Und unsere Managerin @eisenliebe 🍃 Ansonsten schaut mal hier für eure extra @😍🦁⤵️ discopumperin @ enya__s @ die_mit_dem_booty @ iron.sascha @ meistergym natalie_gym_beauty_ @ ultra_instinct_chest_gainz pumping_gorilla @ shorty.girl.x lenasfitnesslife @ go_hardorgohome @ cesar_lift_panda_ homefit_cpl_nicole honeeey.fit instafit_couple saiyans.team musclehammer Hakuna matata 🦁❤ #teamsaiyanblood #foxysmonsters #lauch #motivation

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    • 15/01/2018
    Christian 🦁✌🏼@hakuna___matata92 instagram photo

    Christian 🦁✌🏼(@hakuna___matata92)

    Sie.. ❤️🦁 Sie ist wie ein Buch mit einem seltsamen Cover, aber sobald du das Buch erst einmal aufschlägst und die ersten Seiten beginnst zu lesen, wirst du von dem was da geschrieben steht fasziniert sein. Es wird dich umhauen und du wirst trotz alle dem nicht den Boden unter den Füßen verlieren. Sobald du dich darin vertieft hast wird sie dich in ihren Bann ziehen, langsam und sicher, stark und durchdringend. Sie wird dich auf einigen Seiten mit glückseligen Farben begeistern und du wirst daran erkennen welche Liebe sie zu geben hat. Und doch wird sie dich daran erinnern das dass Leben nicht immer pastellfarben und hell ist, und doch werden dich ihre Farbtöne dazu ermutigen immer weiterzumachen.. Sie wird dich mit einer angenehmen Stille verführen wann immer du bei ihr bist. Und wenn sie mit dir Spricht ohne wirklich zu Reden, ist es wie in der Nähe des Strandes zu stehen, denn sie ist die unendliche Geschichte die du am Meer lesen willst. Du wirst durch ihre tiefsten Gedanken schwimmen und sie wird dir deine Ängste nehmen, die Angst davor dich fallen zu lassen, die Angst davor dich zu öffnen, dich wirklich zu öffnen. Du wirst von ihren Handlungen und ihren Bemühungen so wie von ihrer Weisen Art fasziniert sein. In ihren Händen bist du für immer sicher und gesund, in ihrer Umarmung sind all deine Fehler verziehen. Sie wird dich festhalten als wärst du das einzige was es sich lohnt festzuhalten. Und sie wird auch bereit sein die Last von dir zu nehmen, zusammen mit deiner Traurigkeit, dem Wahnsinn und deinen Unsicherheiten.. Sie ist nicht die Art von Liebe, die brennt, sie ist die Liebe, die deinem Leben Licht gibt. Sie ist die Liebe, die an deiner Haut haftet, die Liebe, die dich umarmt wenn es dich friert. Die Liebe, die dich weckt wie Kaffee und der Tee, der dir hilft einzuschlafen ❤️ @⤵️ janmerkl @ _2_face__ @ halbe_portion @ fit_red_fox @ saiyajintim d_mitro Ich wünsche euch einen schönen Samstag ❤🦁 #lauch

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    • 13/01/2018
    Christian 🦁✌🏼@hakuna___matata92 instagram photo

    Christian 🦁✌🏼(@hakuna___matata92)

    ✖✖✖ Zuerst ignorieren sie dich, dann lachen sie über dich, dann bekämpfen sie dich und dann gewinnst du. ✖✖✖ Guten Morgen Athleten, bekloppten, liebenswürdigen und verrückten Idioten .. Schön das es euch gibt 🖐🙋🏻‍♂️❤ meine Beine sind so gut gewachsen.. und sehen hier trotzdem klein aus 🤣🤣🤣🤔 Gestern war .. leider heißt das bei mir und meinem Job nie wirklich Ruhe. 🤷🏻‍♂️ Kurse standen auf dem Plan.. Langhantel und Rückenfit. Heißt, Beine sind immer noch platt und heute stehen wieder und an.. Was genau? Schau mal 🤔⤵️ Highbar 3x 9 mit 125 Kilo Stiff leg deadlift 3x 10 Lat Zug Eng 3x 3x 10 2x MAX Also wird es Zeit die und den rücken zu killen.. dabei tut der immeenoch weh und auch der muss dann der vierten Übung herhalten 🤣 Verdammt.. aber naja was macht man nicht alles 😋 Was steht bei euch auf dem Plan? 💪🏼 Einen schönen guten Morgen und granatenmäßigen wünsche ich euch 🖐 ich hoffe ihr kommt toll ins Wochenende meine lieben.. baaadabum 💪🏼 und superkalifragilistikexpialigetisch ☝️ fans unter euch? @⤵️ janmerkl @ _2_face__ @ halbe_portion @ fit_red_fox @ saiyajintim d_mitro Und unsere Managerin @eisenliebe 🍃 Ansonsten schaut mal hier für eure extra @😍🦁⤵️ discopumperin @ enya__s @ die_mit_dem_booty @ iron.sascha @ meistergym natalie_gym_beauty_ @ ultra_instinct_chest_gainz pumping_gorilla @ shorty.girl.x lenasfitnesslife @ go_hardorgohome @ cesar_lift_panda_ homefit_cpl_nicole honeeey.fit instafit_couple saiyans.team musclehammer Hakuna matata 🦁❤ #hipthrust #theprep #lauch #ironaddict #squat #workout #plank #booty #teamsaiyanblood #flexfriday #quads #squats #motivation #deadlift #foxysmonsters #ironaddictdiary #restday

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    • 12/01/2018
    Christian 🦁✌🏼@hakuna___matata92 instagram photo

    Christian 🦁✌🏼(@hakuna___matata92)

    ✖✖✖ Du kannst einen Krieg ni kg gewinnen den du mit dir selber führst ✖✖✖ Guten Morgen ihr tapferen Krieger, saiyajins und ihr anderen koksziehenden der Gummibärenbande 😂 Ich würde vom lieben @saiyajintim unserer Konfession zu meine nominiert.. Dann mal los 🤔😁 ❗ Ich liebe Disney, ich kann wirklich fast alle Disneyfilme die ich so als Kind gesehen habe mitsprechen 😂 Am meisten natürlich deshalb auch das riesige auf meiner Brust ❤ ich kann jedesmal heulen wenn mufasa stirbt.. ❗ Ich bin für meine zarten 25 Jahre ein sehr nachdenklicher Mensch, ich denke viel über die Welt und deren Zukunft, Menschen, Frauen und Männer, liebe, Vertrauen, Philosophien und meine Zukunft nach und wo ich hin will. ❗ Wenn ich etwas will dann kann mich nichts davon abbringen. Ich habe die Disziplin, den Ehrgeiz und vor allem den Krieger und die Entschlossenheit in mir Dinge anzupacken und zuwende zu bringen. ❗ Ich hasse es wenn Menschen ungerecht behandelt werden. Ich war selbst mal stark fettleibig und weiß wie es ist gemobbt zu werden, schikaniert und verprügelt zu werden. Das ist der Grund wieso ich immer zur Polizei oder Bundeswehr wollte. Ich bin ein beschützer und will die Welt sicherer machen. ❗ Was ich liebe, trage ich ins Grab. (Auch ein Tattoo) und meine Familie gehört dazu. Für mich gibt es nichts das die Familie ersetzt. Das ist mein größtes Prinzip, meine höchste Priorität. Familie ist wichtiger als alles, als Geld, als ein großes Haus, als ein schönes auto. So das waren meine fünf Fakten über mich 👌🏻💪🏼dazu gab es sogar ein kleines 🙋🏻‍♂️ und ich hab heute Was steht bei euch an? Ich nominiere übrigens @ fit_red_fox @🦊 cesar_lift_panda_ 🐼 Für mehr schaut mal hier ⤵️😘🦁 wird es @⤵️ janmerkl @ _2_face__ @ halbe_portion @ fit_red_fox @ saiyajintim d_mitro Und unsere Managerin @eisenliebe 🍃 Ansonsten schaut mal hier für eure extra @😍🦁⤵️ discopumperin @ enya__s @ die_mit_dem_booty @ iron.sascha @ road_to_adonis @ natalie_gym_beauty_ @ ultra_instinct_chest_gainz puppenkind_ @ lenasfitnesslife Hakuna matata 🦁❤ #tbt #lauch #teamsaiyan #hakunamatata #motivation #5facts #lionking #lauchtastisch #foxysmonsters #restday

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    • 11/01/2018
    Christian 🦁✌🏼@hakuna___matata92 instagram photo

    Christian 🦁✌🏼(@hakuna___matata92)

    ✖✖✖ Es ist gibt keinen Weg zum Frieden, denn Frieden ist der Weg ✖✖✖ Was geht meine lieben Löwen 🦁 Spartiaten 💪🏼 und Proteinjunkies 👌🏻 Alles Fit bei euch? Heute war mein dritte Tag von und der sah so aus ⤵️😍 4×6 mit 140 RPE 2x4 mit 110 RPE 2x12 mit 60 RPE 3x8 mit 15 RPE 3x8 mit 55 RPE 7-8 Ging alles sehr Moderat von der Hand außer das Kreizheben.. die Pumpe wollte gar nicht mehr still halten und meinen merk ich auch mehr als krass von den Lunges mit dem heben gemischt 💪🏼😂 Was steht denn heute bei euch an meine starken lauchis? 😘 Bei mir gibt's gleich noch Kurse und um neun dann Feierabend fans unter euch? @⤵️ janmerkl @ _2_face__ @ halbe_portion @ fit_red_fox @ saiyajintim d_mitro Und unsere Managerin @eisenliebe 🍃 Ansonsten schaut mal hier für eure extra @😍🦁⤵️ discopumperin @ enya__s @ die_mit_dem_booty @ iron.sascha @ road_to_adonis @ natalie_gym_beauty_ @ ultra_instinct_chest_gainz pumping_gorilla @ puppenkind_ @ lenasfitnesslife @ go_hardorgohome @ cesar_lift_panda_ natalie_gym_beauty_ eva_i_am instafit_couple saiyans.team musclehammer Hakuna matata 🦁❤ #booty #theprep #trizepspress #lauch #teamsaiyan #benchpress #hammercurls #motivation #lunges #deadlift #foxysmonsters

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    • 10/01/2018
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    Christian 🦁✌🏼(@hakuna___matata92)

    ✖✖✖ Die Neujahrschwächlinge verdunkeln eure Gyms! Dann trainieren wir im Schatten! AHU! ✖✖✖ Guten Morgen ihr .. löwenrudel, und dem Rest der Sippe sach ich MOIN! 🦁🤙 ✖ Nichts testet deine Stärke so sehr wie ein Deadlift. ✖ Es fordert jeden cm deines Körpers, von der Wade bis in die Fingerspitzen. ✖ Du kannst einen halben "schweren" machen, kannst beim mit nem bisschen schummeln helfen. Aber beim deadlift? Gibt's keine Umwege. ENTWEDER DU HEBST ES ODER NICHT! ✖ Plus? ES. SIEHT. UBGLAUBLICH. AUS! Na ihr banausen? 😋 Alle gut in die Woche gestartet? Gestern war der Tag leider gerammelt voll aber naja ich meld mich heute und hoffe ihr seid mir nicht böse 😜 Heute hab ich dafür nur ein paar Kurse und der zweite Tag von meinem neuen Trainingsprogramm von 👌🏻 wen es interessiert schaut mal beim @iron.sascha oder bei mir vorbei und ab und an in die storys💪🏼 gibt die nächsten 15 Wochen viel zu sehen 💁🏻‍♂️ Und denkt dran egal was ihr macht. Macht es voller Überzeugung, Leidenschaft und Hingabe 🦁 Ich wünsche euch einen fantastischen Dienstag 👌🏻😍 Schaut mal hier vorbei! ⤵️🤓❤ gibt sicher ein paar Bilder 😜💪🏼 fans unter euch? @⤵️ janmerkl @ _2_face__ @ halbe_portion @ fit_red_fox @ saiyajintim d_mitro Und unsere Managerin @eisenliebe 🍃 Ansonsten schaut mal hier für eure extra @😍🦁⤵️ discopumperin @ enya__s @ die_mit_dem_booty @ iron.sascha @ road_to_adonis @ natalie_gym_beauty_ @ sunny2911 ultra_instinct_chest_gainz pumping_gorilla @ puppenkind_ @ lenasfitnesslife @ go_hardorgohome @ cesar_lift_panda_ natalie_gym_beauty_ eva_i_am instafit_couple saiyans.team musclehammer Hakuna matata 🦁❤ #spartiaten #theprep #puremotivation #teamsaiyan #lauch #benchpress #squat #transformation #motivation #deadlift #foxysmonsters

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    • 09/01/2018
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    Christian 🦁✌🏼(@hakuna___matata92)

    ✖✖✖ Hakuna Matata 🦁 ✖✖✖ Guten Morgen ihr Löwen 🤙 Ich glaube ich bin ein echter Opa, ja ihr lacht jetzt.. aber es ist wirklich so. Ich bin ein Mann der nicht viel Feiern geht, nicht viel Alkohol trinkt. Ich bin kein Mann der unheimlich viel Trubel um sich braucht. Kein Mann der jeden zweiten Abend oder jedes Wochenende weg will. Und niemand der viel in seinem Leben brauch. Ich bin die Art von Mann die zuhause, eingekuschelt mit einem Buch sitzt. Die Art von Mann die noch altmodisch erzogen wurde und weiß das eine Frau kein Stück Fleisch ist. Ich bin ein Mann der den Abend mit seiner Frau alleine jeder Party vorziehen würde. Die Art Mann der sagt wozu in die Disco? Wenn ich laute Musik und Alkohol will mache ich das zuhause mit Leuten die ich mag. Ich bin die Art Mann der dir sagt was du ihm bedeutest. Und dir zeigt wenn es nicht so ist. Ich bin ehrlich. Ich bin langweilig, vielleicht auch nicht grade ein Mensch der viel redet sondern eher handelt. Mit mir morgens ein Wort zu wechseln gleicht einem Wunder. Aber de Art von Mensch die zuhört, da ist und manchmal viel zu gut ist zu Menschen die es nicht verdient haben. Ich bin im Kopf wie ein kleiner Junge, benehme mich aber wie ein alter Mann.. ich bin die Art Mann, der nicht viel braucht und völlig langweilig zuhause sitzt anstatt unter Menschen zu sein. Und trotzdem.. Ich hätte jetzt Lust auf einen Nachtspaziergang mit einem tiefen Gespräch über das Leben des jeweils anderen, so dass auf dem Rückweg wir beide uns mit anderen Augen sehen, weil wir wieder ein neues Puzzleteil in der Lebensgeschichte des jeweils anderen eingesetzt haben, weil wir Verstehen wollen, wieso der andere so ist wie er ist und wieso er so wurde, denn nur wer die Vergangenheit eines anderen Menschen annimmt und versteht, kann eine Zukunft mit diesem haben... Für den Rest der Welt sind unsere zwei Charaktere ein Rätsel, aber das ist vielleicht auch besser so... Es ist Sonntag, was steht bei euch an? 😏🤙 Wer hat es gern 😄 schaut mal hier @⤵️ janmerkl @ _2_face__ @ halbe_portion @ fit_red_fox @ saiyajintim d_mitro eisenliebe Den Rest findet ihr in den Markierungen ❤ #lauchig

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    • 07/01/2018
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    Christian 🦁✌🏼(@hakuna___matata92)

    Lass dir niemals von jemanden einreden, dass du was nicht kannst, okay? Auch nicht von mir. Wenn du einen Traum hast, musst du ihn beschützen. Wenn andere etwas nicht können, wollen sie dir immer einreden, dass Du es auch nicht kannst Wenn du etwas willst, dann mach es. Basta! 🤙 Guten Morgen meine Löwinnen und Löwen 🦁🙌🏻 Der 5 Tag meiner "diät" bricht an und ich muss sagen es läuft ganz gut 🤙 ich habe nun seit den 5 Tagen sehr krass auf KH verzichtet und dafür mehr und Fett zu mir gekommen 😍 Komischerweise verliere ich bei der Ernährungsweise nie meine Kraft, im Gegenteil.. gestern war und ich hab eine neue aufgestellt.. sie kommt zwar nicht gegen die Gewichte in meiner Zeit vor 3 Jahren an.. aber ich komme näher ran. 🤙👌🏻 Ich hab mich gut gefühlt und beim sah es dann wie folgt aus: 100 kg/10 ; 120kg/8 ; 140kg /6 ; 145/4 ; 150kg/3 und 155kg für 2 😍😍💪🏼 Ich bin schon etwas stolz auf mich. Ich hätte zwar höher gehen können aber ich hatte etwas Angst um mein Handgelenk.. 😣 also bleibe ich dabei und versuche es langsam.. der Kopf siegt über das ☝️ Heute stehen auf dem Plan.. mal sehen was geht.. gibt's in der zu sehen 😍👌🏻 Schönes Wochenende euch und Für etwas mehr geile schaut doch mal bei meinen Löwen vorbei 🦁💪🏼 @fit_red_fox @ fit.julees @ ultra_instinct_chest_gainz halbe_portion discopumperin die_mit_dem_booty domtits d_mitro saiyajintim iron.sascha musclehammer marenpara selinalimbara sportacus_jk meistergym lenasfitnesslife homefit_cpl_nicole msjacky__ lebufa_ _2_face__ janmerkl instafit_couple Kia ora und Hakuna Matata meine Freunde 🤓🦁 #story #motivation #ego #bankdrücken #deadlifts #chestday #protein #pr

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    • 06/01/2018
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    ✖️✖️✖️ Wenn jemand sagt „Das geht nicht!“ dann denk dran es sind seine Grenzen nicht deine! ✖️✖️✖️ Guten Morgen ihr 🦁 und ☝🏼 It’s Friday, oder auch gestern gab es tatsächlich einen zweiten erfolgreichen 😱 • Hat er nicht gemacht?! • Zwei Stück hintereinander? 😱 • Ist das nicht schlecht für den Muskelaufbau? 😱💪🏼 • Fällt ihm jetzt nicht sein Penis ab? 🍆💦 • Hören die Eier jetzt nicht auf Testosteron zu produzieren? 🥚🥚 • Gehört er jetzt nicht gleich zur Gattung des Gemüses „Lauch"?! 🌱 Bitte immer ruhig weiteratmen 😅 Ich kenn das Gefühl von jedem der zwei Tage nicht im Studio war, und glaubt mir bei mir ist es noch schlimmer weil ich Fitnesstrainer bin 💁🏻‍♂️🦁 Aaaaaaaber es ist dem Körper nicht nur wuppe sondern tut ihm unglaublich gut 💪🏼 Ich gehöre sogar eher zu den Menschen die sagen man macht ruhig mal ne ganze Woche Pause 🤷🏻‍♂️ Schat dem Körper nüschtz ☝🏼😁👍🏼 Heute ist Freitag 😍 gleich die nächste Positive Nachricht? Ich hab heute frei und werde den Tag mit meinem Bruder verbringen, erst wird gechillt und dann ab ins und meinen von gestern nachholen 🤓 es steht ne Runde auf dem Speiseplan @iron.sascha 💪🏼😍 Schaut mal bei meinen lieblingsflexis vorbei 😅⤵️ @pumping__daddy @ saiyajintim fit_red_fox @ fitness_fairy1 @ lenasfitnesslife @ little.fit.couchpotato @ b_ella_strong @ optimumnutrition @ officialbodylab24 go_hardorgohome @ instafit_couple @ d_mitro domtits enya__s carlo_eisenmeyer @ natalie_gym_beauty_ @ discopumperin _2_face__ @ halbe_portion @ eisenliebe @ selinalimbara @ pumping_gorilla @ cesar_lift_panda_ Hakuna matata und kommt gut ins Wochenende 😋👌🏻 #pumpingdaddysroadtofibo2018 #lions #gym #flexfriday #freakyfriday #chestday #pr #restday

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    • 05/01/2018
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    Christian 🦁✌🏼(@hakuna___matata92)

    ✖✖✖ If your dreams don't Scare you.. Dream bigger! ✖✖✖ Hakuna matata meine lieben Löwen 🦁 und die ganzen anderen bekloppten 👌🏻 Papa Simba meldet sich mit einem am 💪🏼 das war die Form im Frühling bis Sommer letzten Jahres, 92 Kilo 🤔 Dieses Jahr soll mehr bei rum kommen, ich war ganz okay dabei aber lange nicht zufrieden. Nicht genug und meine Beine waren und ja sind mir zu schmal. Die Brust kann meiner Meinung auch noch mehr und vom Rücken will ich gar nicht anfangen.. .. 🙄🤔 Dafür wurde der Winter so gut es geht genutzt, 5000 -6000 kcal am Tag, so gut und hart es geht trainiert bis das Handgelenk gemeckert hat und dann wurden die Beine 3-4 mal die Woche gequält. Ergebnis? 205 Kilo PR auf 2 Wiederholungen 💪🏼 Nun kann ich wieder mit dem Handgelenk wie ich will. Die Ernährung ist umgestellt, von Diät halte ich nicht viel. Also nur so wie ich es brauche. Ausgang waren 100,2 Kilogramm vorgestern. Nun sind es schon 98 Kilo.. klar Wasser aber es läuft. ☝️ 180 Kilo kreuzheben und 150 bankdrücken sind auch schon drin. sind so dick wie nie zuvor aber auch da geht mehr! 😎👌🏻🤔 Was ich euch damit sagen will? Das Leben schlägt unglaublich hart zu. Aber du hast die Wahl! Kämpfe mit dem was du hast oder gib auf. Und Baby ich will verdammt sein wenn ich aufgebe. Ich bin ein Löwe und ich Kämpfe bis zu meinem verdammten letzten Atemzug! Was ist deine Ausrede? Daily ⤵️ @lenasfitnesslife @ laura.katarinaa @ little.fit.couchpotato @ janmerkl @ enya__s @ b_ella_strong @ road_to_adonis @ fit_red_fox @ natalie_gym_beauty_ @ iron.sascha @ ultra_instinct_chest_gainz @ instafit_couple @ sportacus_jk @ sinjainwonderland @ d_mitro @ halbe_portion @ pumping_gorilla @ _2_face__ @ die_mit_dem_booty go_hardorgohome @ musclehammer @ just_sports_no_bullshit @ curls_and_icecream @ m_britta_essen fit_anmara cesar_lift_panda_ Hakuna Matata 🦁🙈 #tbt #teamsaiyanblood #quads #throwbackthursday #vascular #motivation #teamnolats #foxysmonsters

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    • 04/01/2018
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    Christian 🦁✌🏼(@hakuna___matata92)

    ✖✖✖ life's like a squat. All the shit will Keep you down but you have to push ✖✖✖ Schönen ihr Löwen 🦁 neujahrssufties und Langschläfer wie ich 😄 Ich hab einfach mal 13 Stunden geschlafen 🤔😊 gestern nach insgesamt 3 Stunden Training tat das auch echt gut 😄 erst gab es ne Runde und danach gleich in meinen geliebten 💪🏼 Und trotz zu wenig essen (nur frühstück) und 4 Stunden Schlaf hab ich die 200 für 3 gepackt.. die 180 werden zum Standart und Papa ist glücklich 😍 Mein Ziel für die nächsten Monate sind definitiv immer höher zu kommen und das big Target sind die 250 und noch mehr auf dem 😍 die sind heute dran, mal sehen was geht 👌🏻💪🏼 Auch wenn die Beine schwer durch das ganze unterkörpertraining jetzt im Vorteil sind kann ich auch endlich den Oberkörper wieder in Angriff nehmen.. leicht und mit vielen Wiederholungen aber ich kann 👌🏻😍 Ausserdem starte ich heute mit meiner Diät.. nicht der guten Vorsätze wegen, ich bin einfach zu fett geworden 😄😄 und hab mich die letzte Zeit nicht gut um meinen Körper gekümmert.. Also ab in den was steht bei euch heute an? 😘 Für etwas mehr These Great People ⤵️ this was Genglish german-english @😄 discopumperin @ lea.alrs @ elevator_arne @ b_ella_strong @ iron.sascha @ die_mit_dem_booty @ fit_red_fox @ caro_seiler @ ultra_instinct_chest_gainz @ saiyajintim @ anna_enjoyslife @ musclehammer @ sinjainwonderland @ domtits @ pumping_gorilla @ saiyans.team @ selinalimbara @ halbe_portion @ _2_face__ @ lebufa_ @ d_mitro @ lenasfitnesslife @ sportacus_jk @ instafit_couple Hoffe ich hab da keinen vergessen 👌🏻 fettes sorry nöööö 😄 Hakuna matata ❤🦁 #legday #spinning #backday #follow #squat #deadlift #keto #motovation #transformationtuesday

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    • 02/01/2018
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    Christian 🦁✌🏼(@hakuna___matata92)

    ✖✖✖ Neues Jahr neues Glück ✖✖✖ Guten Morgen ihr rabauken, löwenrudel und Neujahrsbrezelgenießer ☝️🦁 ICH WÜNSCHE EUCH EIN FROHES NEUES JAHR 🎉 Und ich hoffe ihr seid alle gut reingekommen egal ob bei einer Feier oder wie ich mit den liebsten Menschen die das Jahr zu bieten hat ganz ruhig und entspannt mit findet Dori 😎🙈😄 Habt ihr Vorsätze für das neue Jahr? Mehr Sport? Mit dem Rauchen aufhören? Weniger scheiß essen? 🤔 Ich hab gesagt egal ob 23:95 oder 00:01 ich werde das gleich dummer arschloch sein 😄😄 Aber meine Diät startet trotzdem morgen 🤔 also wünsche ich euch einen schönen und mache mal das Gym auf 😊 vielleicht will ja gleich schon jemand an seinen Vorsätze arbeiten 🤗 Wer hat es gern 😄 schaut mal hier @⤵️ janmerkl @ _2_face__ @ halbe_portion @ fit_red_fox @ saiyajintim d_mitro Und unsere Managerin @eisenliebe 🍃 Ansonsten schaut mal hier für eure extra Motivation @😍🦁⤵️ discopumperin @ enya__s @ die_mit_dem_booty @ iron.sascha @ road_to_adonis @ natalie_gym_beauty_ @ sunny2911 ultra_instinct_chest_gainz @ christel.maeff @ pumping_gorilla @ puppenkind_ @ sunny.fit_ lenasfitnesslife @ go_hardorgohome @ cesar_lift_panda_ natalie_gym_beauty_ eva_i_am instafit_couple Hakuna matata 🦁 #teamsaiyanblood #lauchig #motivationmonday #foxysmonsters #mondaymotivation

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    • 01/01/2018